初中学生健康生活素养评价量表

亲爱的同学们：
        健康生活是中国学生发展核心素养的基本组成之一，健康的生活方式是快乐成长、有效学习的保障。此问卷旨在评价初中学生的健康生活方式，并结合调查情况进行教育教学改进。问卷采用不记名填写，给出的答案没有好坏、对错之分。请根据你的实际情况作答，我们将会严格遵守保密原则。感谢你协助完成这次调查问卷！
一、基本信息
1.我所在的年级
2.我的性别
二、综合评价
1.我的身体健康状况
2.我的心理健康状况
3.我的生活习惯状况
三、具体评价
1.我清楚自己的身高、体重、血型、脉搏、血压等基本身体指标。
2.我坚持(每周2-3次)着至少一项适合自身的运动技能。
3.我在单独乘坐出租车(或打车)时会留意司机信息并告知父母。
4.单独上/放学路上，我绝不会因为节省时间抄偏僻小路。
5.我具备基本的防护技能(例如基本的防身术、熟悉紧急报警方式等)。
6.我在每次剧烈运动前会做热身运动并熟悉保护自己的运动姿势。
7.生命的到来是神圣的，我的生命得到了亲人的期待和祝福，我很珍惜。
8.我的生命给身边的人带去了快乐。
9.当他人的生命离去时，我表示惋惜。
10.我每天喝至少800ML左右(一次性纸杯约5杯)的水。
11.我没有入睡困难、失眠、多梦等睡眠问题。
12.我不会连续用耳机半小时以上或连续用眼(看书、看手机、看电脑)一小时以上。
13.在班级里面有三个以上的同学与我关系友好。
14.生活中被人理解和信任多于被人打压讥讽。
15.当我与人交谈或倾听别谈话时会抬头挺胸，正面朝向对方并直视对方眼睛。
16.考试前我不会频繁喝水或上厕所。
17.我会随时注意自己的情绪波动并能准确识别。
18.我找到了适合自己的方法(如运动、音乐或静坐等形式)来减压。
19.当与人发生矛盾冲突时，我不会突然发火或呼吸急促。
20.考试失利时，我能够迅速调整情绪。
21.即便事情进展不顺利，我也不会轻易打退堂鼓。
22.我不会在虚拟世界中寻找慰藉。
23.我认为详尽的任务清单可以提高效率。
24.我能清楚表述自己的优缺点。
25.当很多事情待完成时，我能够分辨轻重缓急并合理利用时间。
26.我知道自己每天做不同的事各花了多长的时间。
27.我能够认识到知识的整体结构以及知识和知识之间的相互联系。
28.在完成此次问卷时，我心态平和，不急躁。
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