情绪调节困难问卷

      下面是一些有关情绪生活现象的描述。请认真阅读下面每一道题目，注意体会不同题目表述间的差异，并根据自己的实际情况，选出这些项目在您身上的发生频率，其中：1=几乎从不（0-10%）/ 2=少数时间（11-35%）/ 3=半数时间（36-65%）/ 4=多数时间（66-90%）/ 5=几乎总是（91-100%）
你所在的年级
你的性别
1 我不清楚自己的感受是什么。
2 我不留意自己的感受。
3 我感觉自己的情绪过于强烈，以至于失去控制。
4 我琢磨不清自己此时此刻的感受。
5 我对自己的感受感到困惑。
6 我不关注自己的感受。
7 我不知道自己此时此刻的确切感受。
8 我不在意自己此时此刻的感受。
9 我难以理解自己的感受。
10 当我心情不好时，我难以觉察自己的情绪。
11 当我心情不好时，我会为此跟自己生气。
12 当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而尴尬。
13 当我心情不好时，我难以完成作业(或工作)。
14 当我心情不好时，我会变得失去控制。
15 当我心情不好时，我感觉自己会长时间处于这种情绪状态。
16 当我心情不好时，我感觉最终我会非常沮丧。
17 当我心情不好时，我觉得自己的感受不重要。
18 当我心情不好时，我难以专注于其他事物。
19 当我心情不好时，我有种失控感。
20 当我心情不好时，我无法继续把事情做完。
21 当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而觉得丢人。
22 当我心情不好时，我不知道最终能否找到让自己心情变好的方法。
23 当我心情不好时，我觉得自己是软弱无能的。
24 当我心情不好时，我觉得无法像平时一样控制自己的行为。
25 当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而内疚。
26 当我心情不好时，我难以集中注意力。
27 当我心情不好时，我难以控制自己的行为。
28 当我心情不好时，我觉得不管做任何事情，都无法让自己好受一些。
29 当我心情不好时，我会因为自己有这些感受而恼火。
30 当我心情不好时，我从一开始就感觉自己很糟糕。
31 当我心情不好时，我觉得沉浸其中是我唯一能做的事情。
32 当我心情不好时，我会失去对自己行为的控制。
33 当我心情不好时，我难以思考其他事情。
34 当我心情不好时，我不想花时间弄明白自己的感受。
35 当我心情不好时，我需要花很长时间才会感觉好一些。
36 当我心情不好时，我感觉自己要被情绪淹没了。
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