成人心理压力量表

随看社会型态的变迁,生活出现愈来愈多元的负担,无形中身体就产生了一股巨大的能量,那就是"压力"。
压力对人们而言,有其好处和坏处,好处就是使人更有效率去完成该做的事;坏处则是使人的生理与心理产生偏差,最后造成身心受创。
您的压力有多少?程度如何?您可以通过《成人心理压力量表》来作为一个评估标准。
作为EAP心理服务的一部分，您的信息将会严格保密，请您放心。
如下量表请根据您的真实情况进行选择填写。
1. 您的姓名：
2. 您的性别：
3. 部门
4. 请输入您的出生日期：
5. 我一天至少吃一顿均衡的膳食。
6. 一星期中至少4天以上，我有充足的睡眠(7－8小时)。
7. 我经常付出，同时也接受情感。
8. 在我身旁，至少有一位值得信任并可依靠的亲人。
9. 一周至少运动两次(到出汗才算)。
10. 一星期喝酒不超过5次。
11. 由身高的比例来看，我体重适中。
12. 一天抽烟不超过半包。
13. 我的收入足够生活上基本消费。
14. 我由信仰中得到力量。
15. 我经常参加社团、俱乐部。
16. 我有一伙好朋友及熟人。
17. 我至少有一个私事上可信赖的朋友。
18. 我身体各方面都很健康。
19. 当我生气或忧烦时，都能公开地表达出内心的感受。
20. 我与同住的人经常谈论日常生活中的问题。
21. 我一周至少有一次娱乐。
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