依恋类型自测量表(ECR)
下面给出了许多句子,都是描述恋爱关系中每个人可能会有的感觉。
回想在你的恋爱关系中,你自己会有怎样的感受,与每个句子描述的情况有多大相似的地方?
请在下面的每个句子右边的评价值一栏中,选择最合适的数值,1表示非常不同意,7表示非常同意。记住,这里并不仅仅是现在的恋爱经历,而是指在你所有的恋爱经历中常常能体验到的感觉。
提示
:在做测试之前,准备好纸笔,记录自己的每一个选项分值。
1. 总体来说,自己内心深处的一些感觉,我不喜欢让恋人知道
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2. 我担心自己会被抛弃
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3. 能和恋人亲近,我觉得很惬意
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4. 我很担心自己和恋人之间的关系
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5. 如果恋人开始要和我亲近的时候,我下意识得会退缩
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6. 我很关心恋人,但是总担心TA对我不是同样的关心
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7. 当恋人表达希望和我非常亲近的时候,我会觉得有些不自在
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8. 我有点担心会失去恋人
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9. 和恋人之间,我什么事情都讲的
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10. 我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情是同样的强烈
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11. 我在内心希望和恋人亲近,但实际行动中又会退缩不前
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12. 我常常想与恋人形影不离,但这样有可能会把恋人吓跑
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13. 当恋人和我非常亲密的时候,我心里是很紧张的
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14. 我不能忍受自己一个人独处
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15. 我愿意把自己心里的想法和感受都告诉恋人,这对我来说是一件很自然很舒服的事情
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16. 我想和恋人非常亲密,但TA受不了我这么做
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17. 我试图避免与恋人变得过于亲密,默默保持一点距离
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18. 我需要恋人一再保证TA是爱我的
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19. 我觉得我比较容易和恋人亲近
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20. 我觉得自己在要求恋人把读我的爱表达出来,我想看到TA在关系中有多投入
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21. 我发现让自己依赖恋人是一件困难的事情
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22. 我并不怎么担心被恋人抛弃
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23. 我倾向于跟恋人之间不要过于亲密
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24. 如果我感受不到恋人是关注我的,是关心我的,我就会心烦意乱会生气
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25. 我跟恋人之间什么事情都讲
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26. 我发现恋人并不愿意像我想的那样和我亲近
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27. 我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情
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28. 如果我没有谈恋爱,会觉得有点焦虑和不安
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29. 我觉得依赖恋人是很自在的事情
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30. 如果恋人不能像我所希望的那样陪伴在我身边,我会感到灰心丧气
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31. 我并不在乎从恋人那里获得安慰,或者听TA的建议、得到帮助之类
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32. 在我需要的时候,如果恋人无法陪伴在我身边,我会觉得很沮丧
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33. 在我需要的时候,向恋人求助,能获得很有用的帮助
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34. 当恋人不赞同我的时候,会觉得确实是我不好
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35. 在很多事情上我会向恋人求助,包括寻求安慰和得到承诺
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36. 当恋人没有花时间与我相处时,我会感到怨恨
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7
上述36题中,答案为⭕️的题目,选某个数字即得几分;答案为⭐️的题目,选1☆=7分,选7☆=1分,答案☆数与实际得分反序。请大家记好自己的选项和对应得分哦。
37. 一,回避维度得分
38. 二,焦虑维度得分
※请务必记录好您的焦虑&回避两维度数据,以便在阅读数据解读时,获得针对性的自我管理建议。
39. 请留下您的微信ID
我已经记好自己的得分啦,确定提交
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