依恋类型自测量表（ECR）
下面给出了许多句子，都是描述恋爱关系中每个人可能会有的感觉。
回想在你的恋爱关系中，你自己会有怎样的感受，与每个句子描述的情况有多大相似的地方？
请在下面的每个句子右边的评价值一栏中，选择最合适的数值，1表示非常不同意，7表示非常同意。记住，这里并不仅仅是现在的恋爱经历，而是指在你所有的恋爱经历中常常能体验到的感觉。
提示
：在做测试之前，准备好纸笔，记录自己的每一个选项分值。
1. 总体来说，自己内心深处的一些感觉，我不喜欢让恋人知道
1
1
2
3
4
5
6
7
7
2. 我担心自己会被抛弃
1
1
2
3
4
5
6
7
7
3. 能和恋人亲近，我觉得很惬意
1
7
6
5
4
3
2
1
7
4. 我很担心自己和恋人之间的关系
1
1
2
3
4
5
6
7
7
5. 如果恋人开始要和我亲近的时候，我下意识得会退缩
1
1
2
3
4
5
6
7
7
6. 我很关心恋人，但是总担心TA对我不是同样的关心
1
1
2
3
4
5
6
7
7
7. 当恋人表达希望和我非常亲近的时候，我会觉得有些不自在
1
1
2
3
4
5
6
7
7
8. 我有点担心会失去恋人
1
1
2
3
4
5
6
7
7
9. 和恋人之间，我什么事情都讲的
1
7
6
5
4
3
2
1
7
10. 我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情是同样的强烈
1
1
2
3
4
5
6
7
7
11. 我在内心希望和恋人亲近，但实际行动中又会退缩不前
1
1
2
3
4
5
6
7
7
12. 我常常想与恋人形影不离，但这样有可能会把恋人吓跑
1
1
2
3
4
5
6
7
7
13. 当恋人和我非常亲密的时候，我心里是很紧张的
1
1
2
3
4
5
6
7
7
14. 我不能忍受自己一个人独处
1
1
2
3
4
5
6
7
7
15. 我愿意把自己心里的想法和感受都告诉恋人，这对我来说是一件很自然很舒服的事情
1
7
6
5
4
3
2
1
7
16. 我想和恋人非常亲密，但TA受不了我这么做
1
1
2
3
4
5
6
7
7
17. 我试图避免与恋人变得过于亲密，默默保持一点距离
1
1
2
3
4
5
6
7
7
18. 我需要恋人一再保证TA是爱我的
1
1
2
3
4
5
6
7
7
19. 我觉得我比较容易和恋人亲近
1
7
6
5
4
3
2
1
7
20. 我觉得自己在要求恋人把读我的爱表达出来，我想看到TA在关系中有多投入
1
1
2
3
4
5
6
7
7
21. 我发现让自己依赖恋人是一件困难的事情
1
1
2
3
4
5
6
7
7
22. 我并不怎么担心被恋人抛弃
1
7
6
5
4
3
2
1
7
23. 我倾向于跟恋人之间不要过于亲密
1
1
2
3
4
5
6
7
7
24. 如果我感受不到恋人是关注我的，是关心我的，我就会心烦意乱会生气
1
1
2
3
4
5
6
7
7
25. 我跟恋人之间什么事情都讲
1
7
6
5
4
3
2
1
7
26. 我发现恋人并不愿意像我想的那样和我亲近
1
1
2
3
4
5
6
7
7
27. 我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情
1
7
6
5
4
3
2
1
7
28. 如果我没有谈恋爱，会觉得有点焦虑和不安
1
1
2
3
4
5
6
7
7
29. 我觉得依赖恋人是很自在的事情
1
7
6
5
4
3
2
1
7
30. 如果恋人不能像我所希望的那样陪伴在我身边，我会感到灰心丧气
1
1
2
3
4
5
6
7
7
31. 我并不在乎从恋人那里获得安慰，或者听TA的建议、得到帮助之类
1
7
6
5
4
3
2
1
7
32. 在我需要的时候，如果恋人无法陪伴在我身边，我会觉得很沮丧
1
1
2
3
4
5
6
7
7
33. 在我需要的时候，向恋人求助，能获得很有用的帮助
1
7
6
5
4
3
2
1
7
34. 当恋人不赞同我的时候，会觉得确实是我不好
1
1
2
3
4
5
6
7
7
35. 在很多事情上我会向恋人求助，包括寻求安慰和得到承诺
1
7
6
5
4
3
2
1
7
36. 当恋人没有花时间与我相处时，我会感到怨恨
1
1
2
3
4
5
6
7
7
上述36题中，答案为⭕️的题目，选某个数字即得几分；答案为⭐️的题目，选1☆=7分，选7☆=1分，答案☆数与实际得分反序。请大家记好自己的选项和对应得分哦。
37. 一，回避维度得分
38. 二，焦虑维度得分
※请务必记录好您的焦虑&回避两维度数据，以便在阅读数据解读时，获得针对性的自我管理建议。
39. 请留下您的微信ID
我已经记好自己的得分啦，确定提交
关闭
更多问卷
复制此问卷