依恋类型自测量表(ECR)

下面给出了许多句子,都是描述恋爱关系中每个人可能会有的感觉。
回想在你的恋爱关系中,你自己会有怎样的感受,与每个句子描述的情况有多大相似的地方?
请在下面的每个句子右边的评价值一栏中,选择最合适的数值,1表示非常不同意,7表示非常同意。记住,这里并不仅仅是现在的恋爱经历,而是指在你所有的恋爱经历中常常能体验到的感觉。
提示:在做测试之前,准备好纸笔,记录自己的每一个选项分值。
1. 总体来说,自己内心深处的一些感觉,我不喜欢让恋人知道
2. 我担心自己会被抛弃
3. 能和恋人亲近,我觉得很惬意
4. 我很担心自己和恋人之间的关系
5. 如果恋人开始要和我亲近的时候,我下意识得会退缩
6. 我很关心恋人,但是总担心TA对我不是同样的关心
7. 当恋人表达希望和我非常亲近的时候,我会觉得有些不自在
8. 我有点担心会失去恋人
9. 和恋人之间,我什么事情都讲的
10. 我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情是同样的强烈
11. 我在内心希望和恋人亲近,但实际行动中又会退缩不前
12. 我常常想与恋人形影不离,但这样有可能会把恋人吓跑
13. 当恋人和我非常亲密的时候,我心里是很紧张的
14. 我不能忍受自己一个人独处
15. 我愿意把自己心里的想法和感受都告诉恋人,这对我来说是一件很自然很舒服的事情
16. 我想和恋人非常亲密,但TA受不了我这么做
17. 我试图避免与恋人变得过于亲密,默默保持一点距离
18. 我需要恋人一再保证TA是爱我的
19. 我觉得我比较容易和恋人亲近
20. 我觉得自己在要求恋人把读我的爱表达出来,我想看到TA在关系中有多投入
21. 我发现让自己依赖恋人是一件困难的事情
22. 我并不怎么担心被恋人抛弃
23. 我倾向于跟恋人之间不要过于亲密
24. 如果我感受不到恋人是关注我的,是关心我的,我就会心烦意乱会生气
25. 我跟恋人之间什么事情都讲
26. 我发现恋人并不愿意像我想的那样和我亲近
27. 我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情
28. 如果我没有谈恋爱,会觉得有点焦虑和不安
29. 我觉得依赖恋人是很自在的事情
30. 如果恋人不能像我所希望的那样陪伴在我身边,我会感到灰心丧气
31. 我并不在乎从恋人那里获得安慰,或者听TA的建议、得到帮助之类
32. 在我需要的时候,如果恋人无法陪伴在我身边,我会觉得很沮丧
33. 在我需要的时候,向恋人求助,能获得很有用的帮助
34. 当恋人不赞同我的时候,会觉得确实是我不好
35. 在很多事情上我会向恋人求助,包括寻求安慰和得到承诺
36. 当恋人没有花时间与我相处时,我会感到怨恨
上述36题中,答案为⭕️的题目,选某个数字即得几分;答案为⭐️的题目,选1☆=7分,选7☆=1分,答案☆数与实际得分反序。请大家记好自己的选项和对应得分哦。
37. 一,回避维度得分
38. 二,焦虑维度得分
※请务必记录好您的焦虑&回避两维度数据,以便在阅读数据解读时,获得针对性的自我管理建议。
39. 请留下您的微信ID
我已经记好自己的得分啦,确定提交
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