2.我感觉低落的时候容易沉浸在自己的情绪里，并总是关注不好的事情。
3.当我经历困境的时候，我把困难当作生活的一部分。
4.当我想到自己的不足时，我更加觉得自己孤立在人群之外，与世隔绝。
6.当我把一件重要的事情弄砸时，我被无能为力的感觉所吞噬。
7.当我低落萎靡时，我提醒自己：世界上还有其他人和我感受一样。
10.当我感到某些地方能力不足时，我试着提醒自己：大多数人都认为自己的能力不足。
11.我无法容忍自己性格中我不喜欢的部分，对此也没有耐心。
12.当我经历苦难时，我给自己所需要的关怀和温柔。
14.当令人痛苦的事情发生时，我试着从正反两方面平衡看待这件事情。
16.当我看到自己不喜欢的那部分自己时，我感到沮丧。
17.当我把一件重要的事情弄砸时，我试着用正确的眼光看待问题。
18.当我用力挣扎时，我觉得其他人的生活肯定比我容易。
22.当我感觉低落时，我对自己的情绪抱有开放和好奇的心态。
25.当我把一件事情搞砸时，我总感觉到失败者的孤独。
26.我试着理解自己性格中不喜欢的部分，并耐心对待。