自尊量表（SES）

      自尊量表(self-esteem scale，SES)由Rosenberg编制，最初用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，目前是我国心理学界使用最多的自尊测量工具。自尊（self-esteem），即自我尊重，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是通过社会比较形成的，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人，集体和社会对自己尊重的期望。
       
1. 您的性别
2. 您的年级
3. 我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。
4. 我觉得自己有许多优点。
5. 总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。
6. 我做事可以做得和大多数人一样好。
7. 我觉得自己没有什么值得自豪的地方。
8. 我对自己持有一种肯定的态度。
9. 整体而言，我对自己感到满意。
10. 我要是能看得起自己就好了。
11. 有时我的确感到自己很没用。
12. 我有时认为自己一无是处。
拖延行为量表
13. 我很注意按时归还图书馆的书
14. 我总是等到最后一刻才开始做事情
15. 即便某件事情非做不可,我也不会立即开始做。
16. 我总是能按要求的进度完成每天的任务。
17. 我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班。
18. 约会和开会时,我常常迟到。
19. 我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情。
20. 做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成。
21. 我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务。
22. 我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久。
23. 当我认为必须做某样工作时,我不会拖延。
24. 如果有一个重要项目，我会尽可能的开始。
25. 当考试期限临近时，我常发现自己仍在忙其他事。
26. 我总能按时完成任务。
27. 我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事。
28. 当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好。
29. 我在参加学校的活动时，一般都到的比较早。
30. 我通常能按时上课。
31. 我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力。
完美主义量表
这是一份测量完美主义的问卷，请仔细阅读，并在问题后面填上最符合你观点的数字。回答没有对错之分，尽量不要填写3。
32. 我的父母曾给我定下很高的标准。
33. 做事有条理有系统对我是十分重要的。
34. 如果我不给自己定下最高的标准，我很可能沦落为次等的
35. 我尽量做一个有条理的人。
36. 如果我在工作或学习中失败，这说明我是很失败的人
37. 比起大多数人，我定下更高的目标。
38. 若有人工作或学习比我强 ，我会觉得自己整个地就失败了。
39. 做事或学习的时候若是有部分的失败，我会觉得自己完全失败了
40. 尽管我小心翼翼地做事情，还是经常感到自己做的不大正确。
41. 我厌恶做事不能做的最佳。
42. 我有极高的目标。
43. 假如我犯错误，人们很可能会轻看我。
44. 如果我不能做的跟别人一样好，说明我是个低人一等的人。
45. 比起我，别人似乎比我更能接受低一些的标准。
46. 如果我不能始终表现的出色，我就会失去别人对我的尊敬。
47. 比起我，父母对我的未来经常有很高的期望。
48. 我尽力成为一个整洁的人。
49. 我经常对一些日常小事犹豫不决。
50. 整洁对我来说是十分重要的。
51. 比起大多数人，我要求自己在每天的工作中有更好的成绩。
52. 我是一个有条理的人。
53. 我的工作进度缓慢，因为我常重复那些工作。
54. 为了把一件事情做好，我需要花较长的时间。
55. 我从不觉得自己能够达到我父亲为我定下的标准。
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