网络心理健康知识竞赛

1. 您所在年级
2. 您每天使用网络时间大约是
3. 您上网的主要目的
4. 您是否曾因上网而忽略了学习、社交或其他重要活动：
5. 您觉得网络社交对你现实中的人际交往能力有什么影响：
6. 在过去一个月里，您是否经常感到焦虑：
7. 当您心情低落时，你会优先选择在网络上倾诉吗：
8. 若一天不使用网络，会对您产生焦虑么（1-5依次提升）
9. 您觉得自己对网络的依赖程度如何（1-5依赖程度依次提升）
10. 您觉得网络对您的学习产生了什么影响
11. 你近来感到焦虑，压力的原因可能是
12. 你是否有过以下情况?
13. 你目前的睡眠质量如何?
14. 你对自己的未来发展是否感到迷茫?
15. 遇到心理困扰时，你通常会如何应对?
16. 如果参加过学校提供的心理系列活动（电影，读书，种植等），你认为它们对你的帮助如何？
17. 你觉得学校提供的心理咨询服务，心理讲座，心理课程等可以对心理问题的解决带来哪些帮助
18. 你希望学校还可以从哪些方面提供心理健康支持?
19. 您认为网络使用对您的心理健康有影响吗？
20. 您在网络上遇到问题时是否会寻求帮助？
21. 请将您最常使用的网络活动按频率从高到低排序。
22. 您在网络上是否曾遭遇网络暴力或骚扰？
23. 您觉得自己能有效管理网络使用时间吗？
24. 您在网络上是否关注心理健康相关的内容？
25. 您是否愿意参加关于网络使用与心理健康的讲座或活动？
26. 您上网的主要时间段通常是
27. 您使用网络最频繁的场所是
28. 您是否经常发现自己上网时间比预期的要长？
29. 您是否因为上网而忽略了其他重要的事情（如学习、社交活动、锻炼身体等）？
30. 当无法上网时，您是否会感到烦躁不安、焦虑或失落？
31. 您是否尝试过减少上网时间，但总是难以成功？
32. 您是否觉得自己在网络上花费的时间已经对日常生活造成了负面影响？
33. 在过去一周内，您感到心情低落、沮丧或绝望的频率是
34. 您是否容易感到疲劳、乏力，缺乏精力去做事情？
35. 在与人交往中，您是否感到紧张、焦虑，害怕被他人评价或拒绝？
36. 您是否出现过注意力不集中、记忆力下降等情况，影响到学习或工作效率？
37. 您是否认为自己的网络使用习惯与当前的心理状态存在某种联系？
38. 如果您意识到网络成瘾可能影响心理健康，您是否有意愿寻求帮助（如咨询心理医生、参加戒网瘾辅导等）？
39. 近一个月内，您是否因网络使用而出现以下情况（可多选）：
40. 当无法使用网络时，您会感到：
41. 您是否会因网络使用而忽略现实中的学习/社交计划？
42. 您使用频率最高的网络平台是？
43. 您上网的主要目的是（可多选）：
44. 过去半年内，您是否因网络上的负面信息（如网络暴力、虚假新闻）感到困扰？
45. 您更倾向于通过网络社交还是现实社交建立人际关系？
46. 在网络社交中，您是否感到更自信或更愿意表达自己？
47. 您认为过度网络社交是否影响了现实中的人际关系（如与家人、室友的沟通）？
48. 您认为学校是否需要提供以下网络心理健康支持（可多选）：
49. 面对网络上大量的信息，您是否因难以抉择和处理，进而感到烦躁不安？
50. 您是否因浏览网络信息而产生过负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等：
51. 您是否曾有过因为玩网络游戏或刷短视频而忘记时间，结束后产生空虚感？
52. 当您想减少网络娱乐时间却难以做到时，您会感到焦虑和自责吗？
53. 在海量网络信息中，您是否时常难以分辨信息的真伪和价值？
54. 网络上相互矛盾的观点和信息，是否会让您对事物的认知产生混乱？
55. 您是否因过度依赖网络搜索答案，而觉得自己独立思考能力有所下降？
56. 网络学习资源丰富，是否反而让您在确定学习方向和重点时感到迷茫？
57. 当您感到心情低落时，是否会通过上网来缓解情绪：
58. 在社交平台上，您与他人互动的频率如何：
59. 相比于现实社交，你在网络社交中的活跃度如何？
60. 过度上网是否影响过您的睡眠质量：
61. 与网络接触前相比，您觉得自己现在的心理状态
62. 当网络信息给您带来负面情绪时，您会采取哪些应对措施（可多选）：
63. 在社交平台上，您与他人互动的频率如何：
64. 您是否因过度依赖网络搜索答案，而觉得自己独立思考能力有所下降？
65. 您认为学校和家庭可以采取哪些措施帮助大学生应对网络环境对心理健康的负面影响（可多选）：
66. 面对网络上大量的信息，您是否因难以抉择和处理，进而感到烦躁不安？
67. 网络上相互矛盾的观点和信息，是否会让您对事物的认知产生混乱？
68. 在海量网络信息中，您是否时常难以分辨信息的真伪和价值？
69.  当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉地做出相同的行为，这一心理现象称作（ ）
70. 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（ ） 
71. 良好的人际关系对心理健康的作用有（ ）
72. 心理压力只有坏处，没有好处。（正确或错误  ）
73.  性格内向的人一定有心理问题。（正确或错误）
74. 个体在面对挫折时，将自己的情感和行为转移到与最初引发情绪的对象相似的替代对象上，这种心理防御机制是（ ）
75. 下列哪种睡眠障碍不属于心理健康问题引发的常见表现（ ）
76.  心理健康的标准包括（ ）
77. 心理咨询就是给咨询者提供建议（正确或错误）
78.  经历过重大创伤事件的人一定会患上创伤后应激障碍（PTSD）（正确或错误  ）
79. 只要努力，心理问题都能自行解决（正确或错误）
80. 只要努力，心理问题都能自行解决（正确或错误）
81. 心理咨询只能帮助有心理疾病的人（正确或错误）
82. 乐观的人比悲观的人心理更健康（正确或错误）
83. 艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的进程是（ ）
84. 以下哪种思维方式更有助于应对压力和保持心理健康（ ）
85. 以下哪些行为习惯有助于维护心理健康（ ）
86. 影响青少年心理健康的家庭因素有（ ）
87. 当一个人遇到挫折后，与要好的同学去郊游，通过欣赏大自然的风光，使自己的情绪得以调节。在战胜挫折方面，这属于（ ）
88. 提升心理韧性的方法包括（ ）
89.  关于强迫症，以下说法正确的是（ ）
90. 下列属于积极应对压力的策略有（ ）
91. 心理问题只能靠专业心理咨询师解决，自己无法调节（正确或错误）
92. 一个人性格内向就说明他心理不健康（正确或错误）
93. 孩子在成长过程中出现一些叛逆行为，一定是心理不健康的表现（正确或错误）
94. 有心理困扰的人，才需要关注心理健康（正确或错误）
95.  经常感觉疲惫是身体问题，和心理状态毫无关系（正确或错误）
96.  心理测试结果能完全定义一个人的心理状态（正确或错误）
97.  一旦患上心理疾病就无法彻底治愈（正确或错误）
98. 青少年时期情绪波动大是正常现象，不用在意（正确或错误）
99. 心理暗示对人的心理和行为没有作用（正确或错误）
100.  偶尔一次情绪崩溃大哭，就说明心理出现了严重问题（正确或错误）
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