中学生自律和自我管理能力现状调查问卷

亲爱的同学：
你好！本问卷旨在了解中学生自律与自我管理能力的现状，数据仅用于学术研究，匿名处理。请根据实际情况作答，感谢你的支持！
一、基本信息
你的性别：
你所在年级：
你是否住校：
你每天往返学校的通勤时间约为：
你是否会为自己设定学习目标（如 “期末考入班级前 10 名”“数学成绩提升 15 分”）？
你制定的学习计划通常：
当学习计划未完成时，你通常会：
（二）任务执行与时间管理
你每天用于自主学习（如预习、复习、拓展阅读）的时间约为：
写作业时，你是否经常被以下事项干扰（可多选）：
遇到较难的作业或学习任务时，你的做法是：
（三）学习习惯与效率
你是否会在课本 / 笔记本上记录每天的学习重点？
你平均每天完成作业的时间比老师预估的时间：
考试前一周，你会如何安排复习？（可多选）
三、生活自我管理能力调查
（一）作息与健康
你每天晚上通常几点上床睡觉？
你是否有吃早餐的习惯？
你每周进行体育锻炼的时间约为：
（二）行为习惯与责任
你是否会主动整理已经的房间/书桌
当你承诺帮同学 / 家人做某事时，是否能按时做到？
你是否参与家务劳动（如洗碗、拖地、洗衣）？
四、情绪与社交管理能力调查
（一）情绪调节
当你与同学发生矛盾时，通常会：
考试成绩不理想时，你的情绪会：
你常用的情绪调节方法是（可多选）：
（二）社交与诱惑抵制
当同学邀请你在上课时间去打球或玩游戏时，你会：
你每天使用手机 / 平板的时间约为（不含学习用途）：
你是否觉得自己对手机 / 游戏的依赖较强？
五、外部环境影响调查
（一）家庭因素
你家长是否会帮你制定学习计划？
当你拖延或未完成任务时，家长通常会：
你家中的学习环境如何？
（二）学校与社会因素
你所在班级是否有明确的纪律公约（如手机管理、作业提交时间）？
你认为老师在课堂上对自律行为的引导（如专注训练、时间管理）是否有效？
你是否崇拜某位自律榜样（如学霸、运动员、历史人物）？
六、开放式问题
问卷结束，感谢你的参与！祝你学习进步，生活愉快！
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