大学生亚健康与心理和运动状况调查问卷
您的性别
男
女
您所在的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
您所在的专业类别：
理工类
文史类
医药类
艺术类
其他
在过去的一个月里，您是否经常感到疲劳（即使睡眠充足也无法缓解）？
总是
经常
偶尔
很少
从不
您是否经常出现头痛或头晕的症状?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
. 您的睡眠质量如何?
A. 很好，入睡快且睡眠深，很少做梦
B. 较好，入睡较快，偶尔做梦
C. 一般，入睡困难，多梦易醒
D. 较差，经常失眠，睡眠浅且多梦
E. 很差，几乎无法入睡，严重影响日常生活
您的食欲状况如何?
A. 很好，每餐都能正常进食且食量适中
B. 较好，偶尔会食欲不振但不影响正常饮食
C. 一般，有时会不想吃饭，对食物缺乏兴趣
D. 较差，经常食欲不振，食量明显减少
E. 很差，几乎没有食欲，需要强迫自己进食
您是否经常感到身体酸痛或不适（如颈部、肩部、腰部等）?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
在过去的一周里，您感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是?
A. 几乎每天
B. 经常（一周 3 - 5 天）
C. 有时（一周 1 - 2 天）
D. 很少
E. 从不
面对学习或生活中的压力，您通常的感受是?
A. 压力极大，难以承受，经常焦虑
B. 有一定压力，但能勉强应对，偶尔焦虑
C. 压力适中，能够正常应对，基本不焦虑
D. 压力较小，轻松应对，没有焦虑感
E. 完全没有压力
您与同学、朋友和家人的关系如何?
A. 非常融洽，经常交流且相互支持
B. 比较融洽，偶尔有小矛盾但不影响关系
C. 一般，关系平平，交流不多
D. 不太融洽，经常发生矛盾或有隔阂
E. 很不融洽，几乎没有良好的沟通
当您遇到困难或挫折时，您通常会选择以下哪种方式应对?（可多选）
A. 向朋友或家人倾诉
B. 自己默默承受，努力解决
C. 寻求专业心理咨询师的帮助
D. 通过运动、听音乐等方式缓解情绪
E. 逃避问题，不去想它
F. 其他（请注明）
您每周参加体育运动的次数是?
A. 0 次
B. 1 - 2 次
C. 3 - 4 次
D. 5 次及以上
每次运动的持续时间大约是？
小于 30 分钟
30 - 60 分钟
60 - 90 分钟
90分钟以上
您通常进行的运动类型是?（可多选）
A. 跑步
B. 篮球、足球等球类运动
C. 瑜伽、普拉提等柔韧性运动
D. 健身操、舞蹈等有氧运动
E. 力量训练（如举哑铃、俯卧撑等）
F. 其他（请注明）
您运动的主要目的是?（可多选）
A. 保持身体健康
B. 减肥塑形
C. 缓解压力、放松心情
D. 提高运动技能
E. 社交娱乐
F. 其他（请注明）
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