A_3大学生心理幸福感调查问卷

亲爱的同学：
        您好！首先感谢您在百忙中抽出时间阅读并填写此份问卷。本调查的目的是希望了解大学生的正念水平与心理幸福感的关系，为促进大学生心理健康提供科学依据。本问卷一共分为四个部分，您的回答无对错之分，请确保填涂每一道题，在认真阅读问卷的指导语后，请根据您的实际情况回答。对您提供的所有资料将严格保密，仅供研究之用。 在此，对您的支持和配合表示衷心的感谢！
     
        哈尔滨工程大学应用心理学系
        正念与心理健康课题组
个人基本情况
性别
您的年龄为__周岁
您的年级
家庭居住地
专业
第一部分 心理幸福感调查问卷
1.总的来说，我认为我能够把握自己的生活。
2.我的决定很少受他人影响。
3.对我来说，与人保持亲密的关系很困难，而且令我感到沮丧。
4.我的人生有方向和目标。
5.我常常感到寂寞，因为很少亲密好友能与我分忧。
6.我对于日常生活中许多职责都处理得很好。
7.我很喜欢与家人或朋友作深入的沟通，彼此了解。
8.我常常被自己的所承担的责任压得喘不过气来。
9.我很容易被那些很有主见的人影响。
10.回顾过去，我觉得自己并没有很大的改进。
11.我不太清楚自己的人生目标是什么。
12.虽然我曾经做过一些错误的决定，但事情发展到最后还是不错的。
13.到目前为止，在很多方面我对自己在生活中获得的感到失望。
14.随着时间的流逝，我对生活有很多感悟，这使我成为一个更加坚强，更有能力的人。
15.大致上，我对自己和所过的生活都感到骄傲。
16.即使与人们的观点相悖，我仍然坚信自己的观点。
17.我善于灵活安排时问，以便完成所有工作。
18.我能积极主动地完成自己制定的计划。
19.我很少与别人有彼此关怀、互相信任的关系。
20.有些人生活没有日标，但我不是这样的人。
21.我常因朋友或家人反对而改变我的决定。
22.对我来说，生活是一个不断学习、变化和成长的过。
23.我早就不想对自己的生活作出重大的改善或改变了。
24.每个人都有他的弱点，但是我的弱点似乎比别人多。
第二部分 智谋调查问卷
1.当我在做一件无趣的工作时，我会去想这工作中比较有趣的部分，也会去想当工作完成后带来的收获。
2.当我必须做一些会令我紧张、焦虑的事情时我会试着想象如何克服我的紧张和焦虑。
3.几乎每一件事情只要我的想法改变，通常我的感觉就会跟着改变。
4.当我觉得悲伤时，与人谈一谈，会让我觉得有帮助。
5.当我感到抑郁沮丧时，我会试着去想一些愉快的事情。
6.当我觉得很难作决定时，我会请别人帮我想一想。
7.当我面临一个难题时，我会试着用系统的方法寻求解决。
8.当我觉得疼痛和不舒服时，我会寻求医师护理人员或是专业人员的协助。
9.当有不愉快的想法困扰我时，我会试着想些愉快的事情。
10.当我觉得困惑时，我会依赖别人来帮助我。
11.当我抑郁沮丧时，我会做些自己喜欢的事情，让自己保持忙碌。
12.关于我的健康，我会遵从并执行他人给我的建议。
13.当我难以定下心来做一件事时，我会想办法让自己平静下来。
14.当我有许多事情要做时，我会找其他人来帮忙。
15.为了克服失败带来的不愉快的感觉，我常常告诉自己事情并没有那么悲惨，我仍可以为这件事情做一些努力。
16.当我感觉自己过于冲动时，我会告诉自己停下来，想一想再行动。
17.即使我对某人非常生气，我仍会非常小心地考量我的举动。
18.当我需要作决定时，通常我会先找出所有可选择的方法而不作太快行动的决定。
19.如果我没有足够的钱付账单，我会向别人借钱。
20.当我生气时，我会跟别人谈一谈以发泄情绪。
21.当我发现前往重要会议(约会）势必会迟到时，我会告诉自己保持冷静。
22.当我有很多事情要做时，我通常会事先作规划。
23.缺钱时，我会记录我所有的支出，以便于将来更小心谨慎安排我的预算。
24.当我遇到过去未曾面临的情况，我会求助于曾经面临相同情况的人。
25.当我发现自己很难专注于某一项工作时我会将它分成比较小的部分，分段去执行。
26.当我必须做一些我不喜欢的事情时，我会问他人是怎么做的。
27.如果我需要去某个地方，我会请别人载我去。
28.当我无精打采活力降低时，我会跟别人在一起，从与他们的相处中获得更多能量。
第三部分 知觉压力调查问卷
1.因一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱。
2.感觉无法控制自己生活中重要的事情。
3.感到紧张不安和压力。
4.能成功地处理恼人的生活麻烦。
5.感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变。
6.对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心。
7.感到事情顺心如意。
8.发现自己无法处理所有自己必须做的事情。
9.有办法控制生活中恼人的事情。
10.常觉得自己是驾驭事情的主人。
11. 常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的。
12.经常想到有些事情是自己必须完成的。
13. 常能掌握时间安排方式。
14.常感到困难的事情堆堆积如山，而自己无法克服它们。
第四部分 正念认知与情感调查问卷
1.对我来说，我很容易集中在我正在做的事上。
2.对未来的担忧占去了我的注意力。
3.我能够忍受情感上的痛楚。
4.我能够接受有些事是我不能够转变的。
5.我通常能够非常详细地形容我当下的感受。
6.我是容易分心的。
7.对过去的担忧占去了我的注意力。
8.对我来说,我容易持续地观察和分辨自己的思想和感觉的变化。
9.我曾试去留意自己的想法,而又不判断它们是好的或是坏的。
10.我能够接纳自己的思想和感受。
11.我能够集中于当下的时刻。
12.我能够在一件事上集中一段长时间。
校验题目：请输入身份证后6位用于再测试和追踪测试的标记（组A）
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