大学生体育锻炼与睡眠质量调查问卷
非常感谢您协助本次调查问卷。
本次调查是关于体育锻炼与睡眠质量的调查问卷，如果没有正确答案或标准答案，请按照您的想法或实际情况选择最为接近的一个选项。
您的问卷将
会被严格的保存和管理
，答案将会被录入电脑用于统计分析，在录入结束之后，您的问卷将会被销毁，以保证最大程度的保护您的个人信息。
如果您有任何意见或疑问，请随时与我联系。
您的性别：
男
女
年级
大一
大二
大三
大四
大五
年龄（周岁）
指导语：以下题目是测量您在上一个月里体育锻炼的情况，请您根据实际情况进行选择或填写。
1、您进行体育锻炼的强度怎样?
①轻微运动（如散步、做广播体操、打门球等）
②小强度的不太紧张的运动（如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等）
③中等强度的较激烈持久的运动（如骑自行车、跑步、打乒乓球等）
④呼吸急促、出汗很多的大强度的，但不持久的运动（如打羽毛球、篮球、网球、足球等）
⑤呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动（如赛跑、成套健美操练习、游泳等）
2、您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟?
①10分钟以下
②11至20分钟
③21至30分钟
④31至59分钟
⑤60分钟以上
3、您一个月进行几次上述体育活动?
①一个月1次以下
②每周3至5次
③一个月2至3次
④大约每天1次
⑤每周1到2次
4、您喜欢什么项目的体育锻炼?
①散步、跑步
②旅游、郊游
③体育舞蹈
④球类
⑤跳绳
⑥太极拳、养生术
⑦健身器活动
⑧游泳
⑨其他
指导语：下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关。请选择或填写最符合您近一个月白天和晚上实际情况的选项，并尽可能地做精确回答。其中划有横杠的部分是需要自己填写。
1．在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是（）点钟。（24小时制）
2．在最近一个月中，您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡）:（）分钟。
3．在最近一个月中，您每天早上通常（）点钟起床。
4．在最近一个月中，您每晚实际睡眠的时间为（）小时（注意不等同于卧床时间，可以有小数）。
从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案。
5．在最近一个月中，您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度:
5.A．不能在30分钟内入睡：
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.B．在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.C．晚上起床上洗手间:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.D．晚上睡觉时出现不舒服的呼吸:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.E．晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.F．晚上睡觉感到寒冷:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.G．晚上睡觉感到太热:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.H．晚上睡觉做恶梦:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.I．晚上睡觉身上出现疼痛不适:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
5.J． 其他影响睡眠的问题和原因，如有，请说明这个问题:---------，并描述其程度:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
6．在最近一个月中，总的来说，您认为自己的睡眠质量:
很好
较好
较差
很差
7．在最近一个月中，您是否要服药物（包括医院和药店购买的药物）才能入睡:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
8．在最近一个月中，您是否在开车、吃饭、或参加社会活动时时常感到困倦:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
9．在最近一个月中，您在积极完成事情上是否感到精力不足:
过去一个月没有。
每周平均不足一个晚上。
每周平均有一或两个晚上。
每周有平均三个或更多晚上。
指导语：以下题目是关于人们参加体育活动情况的调查，与体育成绩无关。参加体育活动，每个人可以有不同的理由，因而自然有不同的回答，答案无“正确”“错误”之分。请您每题选择一个与您情况比较相符的答案。
您为什么要参加体育运动呢？
1.因为在令人兴奋的体验中我会感到愉快。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
2. 因为体育活动使我知道更多我所参加的运动方面的知识，这会给我带来许多乐趣。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
3. 我一直有充分的理由去运动，但是现在我不知道是否要继续参加运动。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
4. 为了体验发现新的练习方法时的快乐。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
5. 我不知道，我觉得自己似乎不能在所参加的体育活动中获得成功。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
6. 因为体育活动使我得到熟人们的尊重。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
7. 我认为体育活动是与他人接触的最好途径之一。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
8. 因为当掌握了比较困难的运动技术时，我会体验到自我满足感。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
9. 我想为了处于良好的健康状态，参加体育活动是非常必要的。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
10. 为了作为运动员的声誉。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
11. 因为体育活动是我选择用来促进自己其他方面发展的最好途径之一。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
12. 为了体验当我克服自己一些弱点后的愉快感。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
13. 为了感受当自己完全投入在体育活动中时的兴奋。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
14. 因为我必须进行体育活动，以便获得良好的自我感觉。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
15. 为了感受自己能力提高时的满足感。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
16. 因为我周围的人都认为，健康的身体非常重要。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
17. 通过体育活动，可以学到许多对生活的其它方面有益的东西。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
18. 因为当我进行我所喜爱的体育活动时，我会体验到一种强烈的激情。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
19. 我现在不清楚，但我的确认为自己的身份和体育活动没有关系。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
20. 因为当我完成有一定难度的动作时，我会感受到乐趣。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
21. 如果不花些时间进行体育活动的话，我就会觉得心情不舒畅。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
22. 为了向大家显示我是多么擅长于体育活动。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
23. 为了从学习以往没有练习过的新技术的过程中获得一种愉快感。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
24. 因为体育活动是我和朋友间维持良好关系的最好途径之一。
完全不符合(
1
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完全符合(
7
)
25. 因为我喜欢那种完全沉浸在活动中的感觉。
完全不符合(
1
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完全符合(
7
)
26. 因为我必须有规律的进行运动。
完全不符合(
1
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完全符合(
7
)
27. 为了感受发现新的活动策略时的愉快感。
完全不符合(
1
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完全符合(
7
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28. 我经常对自己说：看来我不能达到自己设置的目标。
完全不符合(
1
)
完全符合(
7
)
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