探究正念干预下大学生睡眠质量与情绪幸福感状况调查问卷

同学您好！感谢您参与本次问卷调查。本问卷个人信息将予以保密，仅用于本研究目的，不会泄露给任何无关第三方。在填写问卷时，请根据您的真实感受，仔细阅读以下每一句话，问卷中的题目可能涉及到您日常生活中的一些行为和感受，请您根据自己的实际情况进行选择，无需过多思考或犹豫。再次向你表示感谢！

1. 您的姓名：
2. 您的学号：
3. 您的QQ号：（测试通过主试联系你，请填准确）
4. 你的专业
5. 您的性别：
6. 您的年龄段：
7. 您的支付宝账号：（用于发放被试费）
8. 在行走时，我会有意关注身体部位在行进中的感觉
9. 我擅长于用言语描述我的情感
10. 我为自己有不理智的情绪或不合适的情绪而责备自己
11. 我感受到了我的情绪和情感，但我不必对它们做出反应
12. 在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰
13. 在洗澡时，我会留心于水淌过身体的感觉
14. 我能清晰表达自己的信念、观点以及期望
15. 我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界
16. 我观察自己的情绪，而不迷失其中
17. 我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感
18. 我留意到食物和饮料是如何影响着我的想法、身体的感觉和情绪的
19. 我难以找到词语来表达我的所思所想
20. 我很容易分心
21. 我认为我的一些想法是异常的、不好的;我不应该那样想
22. 我会注意我的一些感觉，比如:微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉
23. 我很难用合适的言语来表达我对事物的感受
24. 我会评判自己的想法是好的或是坏的
25. 我难以把注意力集中在当前发生的事情上
26. 当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制
27. 我会注意一些声音，比如:时钟的滴答声、小鸟的 唧喳声、或者汽车穿梭的声音
28. 在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应
29. 当我身体有种感觉时，我很难找到合适的词语来描述它
30. 我好像是自动地在做一些事情，并没有完全意识到它
31. 通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静
32. 我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西
33. 我闻到了周围一些东西的气味或者芳香
34. 即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它
35. 我草草地做完一些事情，而没有真正地集中注意力在其上
36. 当陷入令人烦恼的情绪或情境中，我能做到只是去注意 它们，而不做出相应反应
37. 我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们
38. 我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素如:颜色、形状、纹理还有光和影子
39. 我总是倾向于用词语来描述我的体验
40. 当我有令人病苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其自然
41. 我总是自动地工作或完成某项任务，而没有意识到我在做什么
42. 通常当我有些令人困扰的想法或者景象时，我会根据我当时所想的内容或者脑海中出现的景象来判断自己是对还是错
43. 我会去注意，我的情绪是如何影响我的想法和行为的
44. 我通常能够非常详细地描述出我此刻的感觉
45. 我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上
46. 当不理智的想法出现时，我会自我否决
47. 近2个月，晚上上床睡觉的时间是几点钟？
48. 近2个月，从上床到入睡通常需要几分钟
49. 近2个月，通常早上几点起床? 
50. 近2个月，每夜通常实际的睡眠时间是几个小时(不等于卧床时间)
51. 近2个月，因下列情况影响睡眠而烦恼:
  • 无（0分）
  • ＜1次/周（1分）
  • 1-2次/周（2分）
  • ≥3次/周(3分)
a 入睡困难(30分钟内不能入睡) :
b 夜间易醒或早醒:
c 夜间去厕所:
d 呼吸不畅:
e 咳嗽或鼾声高:
f 感觉冷:
g 感觉热:
h 做恶梦:
i 疼痛不适:
j 其他影响睡眠的事情
52. 近2个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
53. 近2个月，您有无用药物催眠的情况
54. 近2个月，您常感到困倦吗?
55. 近2个月，您做事情的精力不足吗?
56. 感兴趣的
57. 心烦的
58. 精神活力高的
59. 心神不宁的
60. 劲头足的
61. 内疚的
62. 恐惧的
63. 敌意的
64. 热情的
65. 自豪的
66. 易怒的
67. 警觉性高的
68. 害羞的
69. 备受鼓舞的
70. 紧张的
71. 意志坚定的
72. 注意力集中的
73. 坐立不安的
74. 有活力的
75. 害怕的
76. 你的组别是
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