中学生睡眠问题调查问卷
该问卷调查结果不会外泄，只为更好地了解大家的睡眠状况，请尽量如实回答~
1. 周一至周五，你每天早上平均几点起床？
5点前
5-6点
6-7点
7点后
2. 周一至周四，你每天晚上平均几点睡觉？
22点前
22-23点
23-0点
0点后
3. 周末，你每天早上平均几点起床？
8点前
8-9点
9-10点
10点后
4. 周末，你每天晚上平均几点睡觉？
22点前
22-23点
23-0点
0点后
5. 你认为导致自己睡眠不足的原因？（可多选）
较重的学业（作业）负担
过度使用电子产品
不良的生活习惯（如不规律的作息时间、饮食不均衡等）
睡眠环境的影响
心理因素导致睡眠障碍
其他（请补充）
6. 你认为老师布置的作业量如何？
很多，经常要熬夜完成
较多，但基本能在合理时间内完成
适中
较少，只需要花费较少时间就能完成
很少，能在短时间内快速完成
7. 你认为学校可以采取哪些措施减少作业量？
减少书面作业，增加实践作业
各科老师协调作业量
提高课堂效率，减少课后作业
减少重复性和机械性的作业
控制作业量，确保学生每天的作业时间在合理范围内
其他（请补充）
8. 你的父母是否经常关注你的睡眠情况
非常关注
比较关注
还行
不太关注
完全不关注
9. 你觉得自己睡眠不足对学习和生活有哪些具体影响？（可多选）
上课打瞌睡，影响听课效率
学习效率低下，上课无法集中精神
情绪容易烦躁，与同学、家人关系紧张
身体容易疲劳，缺乏运动动力
记忆力和注意力下降，学习成绩下降
其他（请补充）
10. 你认为自己可以采取哪些措施来改善睡眠（可多选）
合理安排学习时间，避免熬夜
减少电子产品使用时间
进行适当运动，放松身心
培养良好的睡眠习惯，如定时睡觉、起床
其他（请补充）
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