大学生熬夜情况调查问卷
亲爱的同学：
您好！该问卷主要是分析当代大学生熬夜的现状和影响，探索影响大学生睡眠的质量及影响因素。同时本问卷包含单选题，多选题和主观题。问卷采用匿名方式，大约会占用您 5 - 10 分钟的时间。请您根据实际情况填写问卷，非常感谢!
1. 性别
A.男
B.女
2. 年级分布
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.其他
3. 专业类别
A.理工类
B.文学类
C.医学类
D.艺术类
E.其他
4. 您每天的睡眠时长为？
A.6小时以内
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
5. 您每天晚上的入睡时间大概是？
A.22点以前
B.22点-23点
C.23点-24点
D.24点-1点
E.1点以后
6. 您认为几点后睡觉算熬夜？
A.22:00
B.23:00
C.00:00
D.01:00
7. 您一周内平均的睡眠质量情况是？（个人感觉）
A.优
B.良
C.差
8. 您一周熬夜的次数大概是？
A.几乎不熬夜（0 - 1 天）
B.偶尔熬夜（2 - 3 天）
C.经常熬夜（4 - 5 天）
D.每天熬夜
9. 您是否对熬夜已经形成习惯，并且经常性地熬夜？
A.是
C.否
10. 您认为熬夜第二天多睡一会能补回来吗？
A.能
B.不能
11. 熬夜后第二天您的精神状态通常如何？
A.精力充沛，无明显影响
B.有点疲倦，但不影响正常学习和生活
C.比较困倦，学习和工作效率有所下降
D.极度疲劳，难以集中精力，严重影响正常活动
12. 您是否有避免熬夜的想法，并且有意识地减少熬夜次数？
A.有，且有一定成效
B.偶尔有
C.没有
13. 您认为有哪些办法可以有效减少熬夜？
A.为自己设定闹钟提醒自己
B.一定时间后把手机关机
C.父母，朋友或室友监督
D.提高自身意志力
E.其他
14. 您熬夜过后会选择如何调整？
A.补觉
B.喝咖啡
C.增加营养摄入
D.加强身体锻炼
E.其他
15. 您熬夜的原因主要是？
A.完成学习任务（如作业、复习、预习等）
B.参加社团活动或学生会工作
C.娱乐（如玩游戏、看剧、刷短视频等）
D.与朋友聊天或社交
E.失眠或睡眠质量差
F.其他
16. 熬夜对您的学习成绩是否有影响？
A.有较大影响，成绩明显下滑
B.有一定影响，学习效率降低导致成绩略有波动
C.几乎没有影响
D.不好说，还未关注过
17. 熬夜对您的身体健康是否产生了负面影响？
A.是，明显感觉到了（如视力下降、皮肤变差、免疫力降低等）
B.不确定，可能有一些影响但不明显
C.否，没有感觉到有负面影响
18. 您认为熬夜对您的心理健康有哪些具体影响？
A.焦虑感增加，经常莫名担忧未来的事情
B.情绪波动较大，容易烦躁、生气或陷入抑郁情绪
C.出现记忆力减退、注意力难以集中，导致学习或工作时自信心受挫
D.社交意愿降低，更倾向于独处，影响人际关系
E.产生睡眠焦虑，担心睡眠不足影响健康而形成恶性循环
F.不确定，没有明显感觉
19. 您周围的同学熬夜现象普遍吗？
A.非常普遍，大部分同学都经常熬夜
B.比较普遍，有一半左右的同学会熬夜
C.不太普遍，只有少数同学熬夜
D.几乎没有同学熬夜
20. 如果您想减少熬夜，您认为最大的困难是什么？
A.学习任务太重，无法按时完成
B.自制能力差，难以抵制娱乐诱惑
C.周围环境影响（如室友熬夜、宿舍灯光等）
D.没有合理的时间规划
E.其他
21. 您所知道的熬夜的具体危害还有哪些？
A.头昏脑胀，注意力不集中，记忆力衰退。
B.免疫力下降，精神亚健康状态。
C.超负荷用眼，眼睛疲劳，视力下降。
D.患各类突发性心脑血管疾病几率增加。
E.皮肤状态变差，黑眼圈加重，脸上长痘
F.其他
22. 以下选项哪个最能反映您对熬夜的看法?
A.我还年轻，熬点夜没问题
B.知道熬夜的坏处，但还是忍不住熬夜
C.已经非常影响我的状态，已经在尽量克制（虽然不一定能实现)
D.熬夜时我的精神状态最好，完成任务效率高，没有对我造成很大的负面影响
E.其他
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