1. 目标和规划：（明确一个具体的目标（如：戒烟/戒酒），根据目标制定详细的计划（如：第一周抽烟次数控制在10次，第二周抽烟次数控制在5次，循序渐进）；同时让被干预者知晓并明确要达成的目标（如：与老年人达成戒烟的共识）。
2. 监督及反馈：自我监督或由第三方监督被干预者行为，并适时进行指导。如：制定血压／血糖／饮食监测记录表，由老年人每天记录自己的血压／血糖／饮食情况；或者由工作人员观测记录，当出现不健康的行为时提醒老年人改正。
3. 社会支持：为被干预者提供客观（物质方面，如小礼品）或情感（精神层面，如每周打电话保持关心与联系）的支持。如：当老年人无法坚持戒烟的行为时，让其伴侣、子女或工作人员进行劝说，给与鼓励和支持。
4. 塑造知识：由专业人员指导被干预者进行行为改善。如：面向老年人开展健康 教育讲座、传授健康知识，或进行一对一个性化健康指导。
5. 健康后果提示：提供行为改善后可能出现的健康后果信息，可通过艺术性手段 进行宣传展示。如：通过发放宣传资料介绍吸烟可能造成的肺部危害，及戒烟后可以避免的身体病变；或排练小短片、拍小视频介绍健康行为生活方式。
6. 行为对比：提供一个标准的行为示范，或树立榜样模范，以供被干预者学习模仿。如：按照科学饮食搭配，制作适合老年人的饮食配餐，供老年人参考；或选择有健康生活习惯的老年人作为榜样，发挥模范带头作用。
7. 行为提示：在环境中加入对应的行为提示，如：向老年人发放控油壶和限盐勺，张贴居民平衡膳食宝塔；提醒老年人不在餐桌上摆放食盐和咸的调味品，避免养成添加含盐调味品的习惯。
8. 重复和替代：指导被干预者对所要培养的健康行为进行多次反复练习（如：反复练习，掌握血压／血糖的测量方法）；建议被干预者采用健康的行为替代以往不健康的行为，同时采用循序渐进的方法，逐渐养成习惯。
9. 奖励和威胁：结合奖励和惩罚的方式帮助被干预者养成健康行为。如：告知老 年人若能坚持每次来听健康教育讲座，则会得到一份小礼物；或评选行为改善模范老年人；告知老年人若没能将健康行为坚持下去，则不能参与后续活动。
10. 预期后果分析：在行为改变过程中，根据被干预者行为改变的程度给予一定 的奖励或惩罚。如：与前期所制定的目标一致，老年人第一周抽烟次数控制在10次，给予奖励；第二周控制在5次，给予奖励，若没能完成，则不予奖励。
11. 自我信念：帮助被干预者建立或增强培养健康行为的信心。如：通过身边的成功案例，告诉戒烟老年人也可以成功戒烟。
12. 联想：一种主观的想象，结合实际案例让被干预者想象如果自己坚持现有的不良行为（如吸烟、高油高盐饮食），则可能导致各种慢性疾病（如：肺癌、高血压、心脑血管疾病等）的发生。相反，若能养成健康的生活习惯，则能保持健康的状态。