山东省学生音乐家综合健康调查问卷


第一部分
出生日期
您的性别
表演相关疼痛（及相关的肌肉骨骼或神经问题）可能表现为多种症状，如疼痛、电击感、麻木、刺痛、虚弱、痉挛等，这些症状会影响您以往的演奏/歌唱/指挥水平。在这个定义中，轻微的短暂疼痛不应被考虑在内。

您是否曾经有过疼痛或问题，影响了您以往的演奏/歌唱/指挥水平？
第二部分：疼痛特征
请问您在过去12个月里是否有疼痛或不适影响了您以往的演奏/歌唱/指挥水平？
请问您在过去1个月里是否有疼痛或不适影响了您以往的演奏/歌唱/指挥水平？
请问您目前是否正在经历疼痛或不适影响了您以往的演奏/歌唱/指挥水平？
您感到疼痛/不适已有多少个月了（或者如果您目前没有疼痛，您曾经感到疼痛的月份）？
请填写您经历第一次疼痛/不适症状的年龄
以下图表展示了不同的身体部位，关于您最近经历的疼痛，请使用图表中的数字（从1到95）表示：
您感到疼痛/不适的区域是哪里？
最疼痛/不适的区域（如果同一身体区域存在多处疼痛，您可以标记多个数字）
关于最疼痛的区域，您感到/曾经感到这种疼痛有多少周了？
这种疼痛是由于艺术实践（演奏/唱歌/指挥）引发的吗？
开始演奏/唱歌/指挥后多少分钟疼痛出现？
即使停止演奏/唱歌/指挥，疼痛是否仍然持续存在？
疼痛持续了多少天？
如果疼痛只持续了几个小时，那么疼痛持续了多少小时？
如果您感到/曾经感到以下一些症状/体征，请指示出对应的身体图表中的编号（从身体分区图的区域1到95）。
关于最疼痛的区域，请通过选择最能描述您上周的疼痛程度的数字来评价您的疼痛（或在您感到疼痛的典型周）。
最严重的疼痛
最轻微的疼痛
平均疼痛程度
您现在的疼痛程度
对于下列各项，请用数字最好地描述在您感到疼痛的一周内，疼痛/不适对您造成了何种影响？
一般活动
情绪
行走能力
日常工作（包括外出工作和家务劳动）
与他人的关系
睡眠
享受生活
对于以下每一项，请指出在您感到疼痛的一周中，疼痛/不适对您能力的影响程度最符合的数字：
使用你演奏乐器、唱歌、指挥的惯用技巧
演奏乐器/唱歌/指挥
演奏乐器/唱歌/指挥时达到您期望的水平
您通常用于演奏乐器/唱歌/指挥方面的时间
毫不费力或疲倦地演奏乐器/唱歌/指挥
即使感到疼痛/问题，您是否继续演奏/唱歌/指挥？
在过去的6个月中，由于您的疼痛/问题，您一共停止演奏/唱歌/指挥了多少天？
您是否因为疼痛/问题而求助于医疗服务？
如果您曾因疼痛/问题求助于医疗专业人员，请注明是哪些专业人员。
当你感到疼痛时，你是否进行任何类型的治疗或干预？
如果您接受过任何类型的治疗，请选择最能体现其缓解疼痛/问题的总体效果的数字。
如果您接受了以下提及的任何治疗，请填写最能代表其缓解疼痛/问题效果的数字（其中0代表无效果，10代表最大效果）。如果您没有进行过这些治疗，请继续到下个问题
如果您进行了任何其他类型的治疗或运动计划，请具体说明是哪种，并指出最能代表其缓解疼痛效果的数字：
第三部分：艺术表演的特征化
您在音乐艺术领域的主要角色是什么？
如果您还扮演拥有其他身份（除主要身份外），请注明是哪一种：
您的主要演奏乐器是什么？
如果您会演奏任何乐器，请注明您的第二乐器是什么？
您的主要音乐流派是什么？ 
请说明您已经从事您的专业方向多少年：
您在什么环境下演奏/演唱/指挥（您可以选择多个选项）
您如何定位自己的艺术活动？
您的学术水平
您就读的学校名称：
您从事演奏/唱歌/指挥专业活动多少年了？
第四部分：这部分的问题是指您出现最严重疼痛/问题的时期。
在此之前你是否有过: 更换乐器？
在此之前你是否有过: 调整了您的乐器？
在此之前你是否有过: 改变了您演奏乐器/歌唱/指挥的技巧或者方式？
在此之前你是否有过: 更换了您的音乐教师（如果您是音乐学生）？
您平均每周用于演奏/演唱/指挥多少小时？
其中用于个人练习的时间（小时）
用于排练和音乐会的时间（小时）
您平均每天演奏/演唱/指挥多少分钟？
您平均每天演奏/演唱/指挥多少分钟 (减去休息时间的)？
您在练习过程中是否有休息？
在这些休息期间，你是否在没有乐器的情况下通过主动的锻炼来放松或恢复身体姿势?
您的每次休息平均持续多少分钟？
在开始演奏/演唱/指挥之前，您会在不使用乐器的情况下进行热身练习（例如：放松技巧、伸展运动或其他热身练习）。
如果您在没有乐器的情况下做了热身运动，请说明是哪一种：
在开始演奏/演唱/指挥之前，您会使用乐器进行热身练习。
演奏乐器/唱歌/指挥之后，您会做练习（例如：伸展运动）。
您进行了脑力练习（例如：在没有实际演奏/演唱/指挥的情况下研究乐谱）

请指出您如何评价在此期间通常演奏/演唱/指挥的曲目的难度

请填写最能代表您在以下情况下与表演相关焦虑程度的数字（0 代表完全不焦虑，10 代表极度焦虑）：
您是否采取任何策略来应对表演焦虑？
如果您采用了任何类型的策略，请选择最能代表这些策略在缓解焦虑方面的有效性的数字。
如果您采用了任何一种策略，请选择最有效的策略：
下面列出了音乐家疼痛和/或受伤的可能原因。考虑到您的个人主观因素，请指出哪些因素可能导致您的疼痛/不适发展或恶化。
您如何评价自己对音乐家健康和预防措施的了解？
请说明您曾接受过哪种相关培训（例如：研讨会，硕士课程等。如果没有相关经历请填“无”）
第五部分：艺术表演的特征化 A2
您在音乐艺术领域的主要角色是什么？
如果您还扮演拥有其他身份（除主要身份外），请注明是哪一种：
您的主要演奏乐器是什么？
如果您会演奏任何乐器，请注明您的第二乐器是什么？
您的主要音乐流派是什么？ 
请说明您已经从事您的专业方向多少年：
您在什么环境下演奏/演唱/指挥（您可以选择多个选项）
您如何定位自己的艺术活动？
您的学术水平
您就读的学校名称：
您从事演奏/唱歌/指挥专业活动多少年了？
第六部分：本部分的问题涉及最近6个月。
在此之前你是否有过: 更换乐器？
在此之前你是否有过: 调整了您的乐器？
在此之前你是否有过: 改变了您演奏乐器/歌唱/指挥的技巧或者方式？
在此之前你是否有过: 更换了您的音乐教师（如果您是音乐学生）？
您平均每周用于演奏/演唱/指挥多少小时？
其中用于个人练习的时间（小时）
用于排练和音乐会的时间（小时）
您平均每天演奏/演唱/指挥多少分钟？
您平均每天演奏/演唱/指挥多少分钟 (无休息的)？
您在练习过程中是否有休息？
在这些休息期间，你是否在没有乐器的情况下通过主动的锻炼来放松或恢复身体姿势?
您的每次休息平均持续多少分钟？
在开始演奏/演唱/指挥之前，您会在不使用乐器的情况下进行热身练习（例如：放松技巧、伸展运动或其他热身练习）。
如果您在没有乐器的情况下做了热身运动，请说明是哪一种：
在开始演奏/演唱/指挥之前，您会使用乐器进行热身练习。
演奏乐器/唱歌/指挥之后，您会做练习（例如：伸展运动）。
您进行了脑力练习（例如：在没有实际演奏/演唱/指挥的情况下研究乐谱）

请指出您如何评价在此期间通常演奏/演唱/指挥的曲目的难度

请填写最能代表您在以下情况下与表演相关焦虑程度的数字（0 代表完全不焦虑，10 代表极度焦虑）：
您是否采取任何策略来应对表演焦虑？
如果您采用了任何类型的策略，请选择最能代表这些策略在缓解焦虑方面的有效性的数字。
如果您采用了任何一种策略，请选择最有效的策略：
您如何评价自己对音乐家健康和预防措施的了解？
请说明您曾接受过哪种相关培训（例如：研讨会，硕士课程等）
第七部分：社会生物特征
婚姻状况
您的体重（公斤）
您的身高（厘米）
您的惯用手是（写字手）？
您的国籍是？
您认为自己的饮食健康吗？
您平均每天喝多少升水？
您进行体育锻炼吗？

请说明您练习的运动方式，并在括号内注明每次练习的平均时间 （分钟）和每周练习的次数。例如：跑步（30 分钟 2 次）；骑自行车（60 分钟 1 次）

请问您在过去6个月平均每晚睡几个小时？
请问您在过去6个月每晚要花多少分钟入睡？
您如何评价自己的睡眠质量？
您是吸烟者吗？
您每天吸多少根烟？
您吸烟或已经吸烟的年数：
您饮用含酒精饮品的频率：
当您喝酒时，您每天喝多少含酒精的饮品？
您每天饮用多少杯咖啡？
您是否/曾经有任何健康问题影响您的演奏/歌唱/指挥能力？
请说明是哪种健康问题(包括受影响的身体区域)。
您是否有其他健康问题？

请说明是哪种健康问题(包括受影响的身体区域)。

您是否接受过手术？
请说明手术类型和身体部位
您目前是否服用任何药物或维生素补充剂？
请具体说明是什么药物或补充剂。
问卷二：表演焦虑调查
下文中是一些关于你的总体感受，以及在演出之前或演出期间感受的陈述。请选择一个数字说明您对每项陈述的同意或不同意程度。
我通常感觉自己可以控制自己的生活
我发现自己很容易信任他人
有时我不知为何会感到情绪低落
我经常发现很难精力充沛地做事
过度担忧是我家人的特点
我经常感到生活给予我的不多
即使我努力为表演做准备，还是有可能会犯错
我发现很难依赖他人
我的父母大多时候对我的需求做出回应
在演出前或演出期间，我会有类似于恐慌的感觉
在音乐会之前，我永远不知道我是否会表演得很好
在演出前或演出期间，我有口干的体验
我经常感到作为一个人没有太多的价值
在演出期间，我发现自己一直在思考是否能熬过去
一想到评估，我的表现就可能会受到干扰
在演出前或演出期间，我感到恶心、晕眩或胃部翻腾
即使在压力最大的演出情况下，我也自信于我会表现出色
我经常会担心来自观众们的负面反应
有时我会毫无缘由地感到焦虑
从我早期的音乐学习开始，我记得我一直对表演感到焦虑
我担心一次糟糕的表演可能会毁掉我的职业生涯
在表演前或表演期间，我的心率加快，就像在我胸口处撞击一样
我的父母几乎总是听我的
我会放弃有价值的表演机会
演出结束后，我会担心自己是否表演得足够好
我对演出的担忧和紧张会干扰到我的注意力和专注力
当我还是孩子时，我经常感到悲伤
我经常带着恐惧感和即将到来的灾难感为音乐会做准备
我父母中的一方或双方曾经过度焦虑
在表演前或表演期间，我的肌肉紧张加剧了
我经常觉得自己没有什么可期待的
表演结束后，我会在脑海中一遍又一遍地回放
我的父母鼓励过我尝试新的事物
在演出前我非常担忧，无法入睡
在没有音乐的情况下表演时，我的记忆是可靠的
在演出前或演出期间，我感到颤抖或发抖
我有自信凭记忆演奏/演唱
我担心被其他人审视
我担心自己对自己如何表演的判断
我仍然致力于表演，尽管这会让我非常焦虑
问卷三：完美主义调查
下列各项用来测试人们对自己、对自己的表现和对别人的看法，答案没有对错之分。请凭自己的第一感觉回答所有问题，不要在个别条目的回答上花费太多时间。请对下面量表中的每个条目作答，以描述你和每个条目的符合程度。请选择最合适的分数。
我对自己在工作或学习中的表现有很高的标准。
我是个有条理的人。
我经常因为不能达到自己的目标而灰心丧气。 
整齐对我很重要。 
如果一个人对自己没有很高期望，他就永远不会成功。 
我最好的表现似乎从来没有达到令我满意的程度。 
我认为东西应该收拾好放回原来的地方。
我对自己有很高期望。 
我很少达到自己设定的高标准。
我喜欢总是处于一种有组织、有纪律的状态。
尽我全力，对我来说总是还不够。
我为自己设置了非常高的标准。
我对自己的成就从未感到过满意。
我希望自己尽全力。 
我经常担心不能达到自己的期望。 
我的表现很少达到我的标准。 
即使知道自己已经尽了全力，我还是不满意。 
我凡事都尽全力去做。
我很少能达到我为自己的表现定下的高标准。 
我几乎不曾对自己的表现感到过满意。
我几乎不曾感到我做得已经足够好。
我有追求卓越的强烈需要。
在完成一项任务后，我常感到失望，因为我知道我本可以做得更好。
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