多维心理灵活性量表（MPFI）[复制]

您好，本问卷所有题目的答案均无对错之分，对那些不太确定的问题请尽力尝试回答，请不要跳过任何问题。所有回答仅供统计分析和研究之用，请您根据自己的实际情况认真填写问卷，放心作答！感谢您的支持与配合！

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1尽量地留意和觉察我自己的情绪。
2试着在每个瞬间都清楚明白自己的想法和感受。
3 熟悉、感知自己思维情绪的高低起伏。
4 仔细观察自己的所思所想。
5 我努力地留心、觉察自己的想法和情绪。
6 我试着和自己的负面想法及感觉和解而不是对抗它们。
7 我试着观察不愉快的想法和感受而不是去干涉它们。
8 我开放自己去感受，不论好坏。
9 我心中腾出空间去全然地感受负面的想法和情绪，让它们进来而非把它们推远。
10 当我拥有不愉快的想法或情绪时，我会暂时搁置这个想法或情绪但不忽略它。
11 我能够让负面的情绪来去自如，不是让它们影响我。
12 当我不高兴时，我可以让负面的情绪只是经过而不是靠拢。
13 当我惊吓或是害怕的时，我可以柔和地感受它们、让这种感觉过去。
14 在艰难的时刻，我能注意到自己思绪和情感，而不是被它们压倒。
15 我能够退一步看负面的想法和情绪，而不向它们做出反应。
16 即使当我觉得受伤或者不开心，我仍然保持一个比较开阔的观点。
17 从一个比较大的角度看自己的人生能让我挺过难关。
18 即使在我惊吓或者恐惧的时刻，我仍然尝试看见全局。
19 当一件让我受伤的事情发生时候，我试着全面看待整个状况。
20 当生活击倒我的时候，我仍然保持信念。
21 即使在艰难的时候，我仍能努力朝着珍视的事物迈进。
22 即使在事情发展不如预期的时候，我不曾放弃追求重要的事物。
23 即使生活变得有压力和非常忙碌，我仍然为我觉得重要的事情努力着。
24 我不会让沿途的困难阻碍我追求生命中的渴望。
25 我不会让恐惧和怀疑阻碍我追求我的目标。
26 我和自己生命中重要的事物有着很深的连结。
27 我执着于生命中某些深刻而重要的事情。
28 我试着在日常生活中建立起与生命中重要事物的连结。
29 我内心中的深刻价值一直给予我人生方向的指引。
30 我试着给予重要的事物优先权，即使那将意味着困难的抉择。
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