SPIEGEL量表[复制]
1每晚上床入睡时间
10～30分钟
30～60分
1～2小时
2～3小时
3～4小时
2一夜总睡眠时间
7～8小时
6～7小时
5～6小时
3～5小时
少于3小时
3夜醒几次
不醒
夜醒1次
夜醒2次
夜醒3次
夜醒4次或通宵不眠
4睡眠深度
满意
少部分不满意
相当部分不满意
大部分不满意
整夜不满意
5夜间做梦情况
不做梦
少有梦
经常有梦
多梦
很多或恶梦或清醒无梦
6醒后感觉
感觉很好
感觉较好
感觉尚可
感觉不好
感觉很不好
7服用安眠药情况
不服安眠药
偶服安眠药或安神类中药
每日服安眠药或抗抑郁药或抗焦虑药或精神类药物
每日服安眠药或抗抑郁药或抗焦虑药或精神类药物，量较大
每日服安眠药合并抗抑郁药或抗焦虑药或精神类药物
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