关于大学生熬夜情况的调查问卷
亲爱的同学,您好!
非常感谢您能参与本次问卷调查,本问卷是调查当代大学生熬夜的情况、成因和对身体的影响,为大学生提供相应的对策和建议,帮助他们改善熬夜问题,提高生活质量和学习效果。本问卷实行匿名制,所有数据只用于学业研究分析之用,请您放心填写,题目选项无对错之分,请按自己的实际情况填写。
1. 您的性别是?
男
女
2. 您目前所在的年级是?
大一
大二
大三
大四
3. 您通常几点睡觉?
22:00之前
22:00-23:00
23:00-0:00
1:00之后
4. 您每天平均睡眠时间?
至少9个小时
7-8个小时
5-6个小时
少于5小时
5. 您认为几点之后睡觉算是熬夜?
23:00
00:00
1:00
2:00及其之后
6. 您的熬夜频率是多久?
1-2次,外部原因而被迫
3-4次,偶尔心血来潮
4次以上,习以为常变成习惯
7. 您如何看待熬夜?
不赞成,应该避免
有时不可避免
认为熬夜是个人选择
8. 您寝室人员熬夜状况如何?
没有
1-2个
3-4个
4个以上
9. 你觉得熬夜与宿舍氛围有影响吗?
有很大关系
有关系,但关系不大
没有关系
10. 就宿舍方面,您认为什么办法最有利于减少熬夜现象?
宿舍设立合理的作息时间表
室友之间互相监督,口头提醒
宿管员定时巡查宿舍
11. 您熬夜的主要原因是什么?
需要复习或完成作业
与朋友聚会或聊天
游戏
追剧
刷短视频
煲电话粥
室友们没睡,说话声音影响
失眠
家庭压力或心理压力
失恋分手
白天没有休息娱乐时间,晚上进行补偿过度熬夜
其他
12. 您认为熬夜会对生活带来什么影响?
起不来床,以至于迟到或旷课
上课无精打采,缺乏效率
没有时间吃早餐,经常饿肚子
易猝死,增加患病风险
记忆力、注意力下降
影响视力,黑眼圈加重
无特别影响
13. 您是否因熬夜而出现了以下症状?
面容憔悴,皮肤暗沉
视力下降
脱发掉发
记忆力衰退
性情暴躁
长期不吃早餐引起的胃病
内分泌失调
危害不大或不明显
14. 您对熬夜的看法是怎样?您觉得熬夜时的效率高吗?
喜欢熬夜,晚上是我思路最好的时候
习惯熬夜,效率一般
不喜欢熬夜,但是效率还好
不喜欢熬夜,效率低
15. 您是否尝试过改变熬夜习惯?
是,成功改变
是,但未能成功改变
否,从未尝试过改变
16. 您尝试过改变了熬夜习惯,它的好处有哪些?
精力充沛,做事干劲足
延缓衰老,皮肤变好
情绪得到了调解
增强免疫力
促进排便、防便秘
黑眼圈变淡
其他
17. 如果熬夜对您的生活产生了影响,您会采取哪些措施?
明日晚起或补觉
减少熬夜次数
适当做一些运动,加强锻炼
咖啡或功能饮料维持精神
进行放松活动(瑜伽、冥想等)
置之不理
18. 就个人方面,您认为有哪些办法可以有效减少熬夜现象?
加强自己的意志力
为自己设定时间表,合理利用时间,争取按时完成学习任务
戒掉一些不好的(如游戏、看剧)习惯
睡前远离电子设备
改善睡眠环境
19. 就学校方面,您认为应该采取哪些措施来减少大学生熬夜现象?
加强宣传教育,提高学生对熬夜危害的认识
合理安排课程和作业,减轻学生学习压力
提供更好的住宿和学习环境
20. 您认为学生想要减少熬夜现象,最需要谁的帮助?
自己的意志
同学的提醒
父母的关怀
教实的教导
学校的关注
21. 您觉得熬夜是值得的吗?
值得
不值得,但是不想改变,觉得这种生活方式还可以
不值得,准备改变
很不值得,坚决不熬夜
22. 熬夜有害健康,您未来会怎么做?
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