匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数
（The Pittsburgh Sleep Quality Index,PQSI)是当前广泛运用的评价睡眠质量的工具，由23个项目构成，可划分为
主观睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药物的应用和日间功能
7个成分，累计得分为PQSI总分(0-48)，
得分越高，睡眠质量越差。
过去1个月你通常上床睡觉的时间是？（请按24h制填写,如: 21:32）
过去1个月每天早上通常什么时候起床？（请按24h制填写,如: 7:30）
近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟（ ）
A.≤15min（0分）
B.16-30min（1分）
C.31-60min（2分）
D.≥60min（3分）
近1个月，您入睡困难的次数？（躺床上打算睡觉，30分钟内不能入睡）
完全没有（0分）
少于1次/周（1分）
1～2次/周（2分）
大于3次/周（3分）
近1个月平均每天的实际睡眠时间？
A.＜5小时（3分）
B.5-6小时（2分）
C.6-7小时（1分）
D.＞7小时 (0分)
估计每天的实际睡眠时间/在床上时间：
>85%（0分）
75%～84%之间（1分）
74%～65%之间（2分）
<65%（3分）
夜间易醒或早醒
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
夜间上厕所
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
夜间呼吸不畅醒来
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
夜间咳嗽或鼾声高
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
半夜感觉冷（非天气原因）
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
半夜感觉热（非天气原因）
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
做噩梦
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
疼痛或不适醒来
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
近1个月，其他影响睡眠的事情（导致半夜醒了）
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
近1个月，您有无用药物催眠的情况
A.无（0分）
B.<1次/周（1分）
C.1-2次/周（2分）
D.≥3次/周（3分）
近1个月，您常感到困倦吗?
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
近1个月，您做事情的精力不足吗?
没有（0分）
偶尔有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
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