匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)
匹兹堡睡眠质量指数
(The Pittsburgh Sleep Quality Index,PQSI)是当前广泛运用的评价睡眠质量的工具,由23个项目构成,可划分为
主观睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、安眠药物的应用和日间功能
7个成分,累计得分为PQSI总分(0-48),
得分越高,睡眠质量越差。
过去1个月你通常上床睡觉的时间是?(请按24h制填写,如: 21:32)
过去1个月每天早上通常什么时候起床?(请按24h制填写,如: 7:30)
近1个月,从上床到入睡通常需要几分钟( )
A.≤15min(0分)
B.16-30min(1分)
C.31-60min(2分)
D.≥60min(3分)
近1个月,您入睡困难的次数?(躺床上打算睡觉,30分钟内不能入睡)
完全没有(0分)
少于1次/周(1分)
1~2次/周(2分)
大于3次/周(3分)
近1个月平均每天的实际睡眠时间?
A.<5小时(3分)
B.5-6小时(2分)
C.6-7小时(1分)
D.>7小时 (0分)
估计每天的实际睡眠时间/在床上时间:
>85%(0分)
75%~84%之间(1分)
74%~65%之间(2分)
<65%(3分)
夜间易醒或早醒
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
夜间上厕所
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
夜间呼吸不畅醒来
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
夜间咳嗽或鼾声高
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
半夜感觉冷(非天气原因)
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
半夜感觉热(非天气原因)
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
做噩梦
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
疼痛或不适醒来
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
近1个月,其他影响睡眠的事情(导致半夜醒了)
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
近1个月,您有无用药物催眠的情况
A.无(0分)
B.<1次/周(1分)
C.1-2次/周(2分)
D.≥3次/周(3分)
近1个月,您常感到困倦吗?
无(0分)
<1次/周(1分)
1-2次/周(2分)
≥3次/周(3分)
近1个月,您做事情的精力不足吗?
没有(0分)
偶尔有(1分)
有时有(2分)
经常有(3分)
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