我的情绪我做主
1.你觉得自己目前的情绪状态如何?
A.非常愉快
B.愉快
C.一般般
D.不太愉快
E. 很不愉快
2.你最近是否经常感到焦虑或紧张?「单选题]
A.是
B.否
3，你对未来的期待是怎样的?
A.充满希望
B.乐观
C.中立
D.悲观
E.绝望
4.你觉得自己的情绪是否受到外界因素的影响较大?
A.是
B.否
5. 你有没有找到有效的情绪调节方法?
A.是
B.否
6.你觉得自己在处理情绪问题上是否需要帮助?
A.是
B.否
7，你是否愿意尝试新的情绪管理方式?
A.是
B.否
8.你觉得最能让你放松的活动是什么?
A.阅读
B.运动
C.聊天
D.瑜伽/冥想
9，你认为什么因素最容易触发你的不良情绪?
A.工作压力
B.人际关系
C.健康问题
D.经济压力
10.你觉得和家人沟通对你的情绪管理有何帮助?
A.非常有帮助
B.有帮助
C.一般般
D.没什么帮助
E.没帮助
11.你是否愿意尝试心理咨询或心理治疗?
A.是
B.否
12.你认为自己的情绪问题对生活的影响有多大?
A，很大
B.较大
C.一般般
D.较小
E.很小
13.你觉得最需要改善的情绪问题是什么?
A.焦虑
B.愤怒
C.沮丧
D.恐惧
E.其他(请注明)
14，你对自己的情绪问题是否有信心能够得到改善?
A.是
B.否
15.你觉得参加情绪管理课程是否对你有帮助?
A是
B否
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