匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表
1.近一个月通常晚上几点上床睡觉？
A、22：00以前
B、22：00-23：00
C、23：00-24：00
D、24：00以后
2.近一个月通常早上几点起床
A、6：00以前
B、6：00-8：00
C、8：00-10：00
D、10：00以后
3.近一个月每夜通常实际睡觉时间是几个小时
A.＜5小时（3分）
B.5-6小时（2分）
C.6-7小时（1分）
D.＞7小时 (0分)
4.近1个月，从上床到入睡通常需要几分钟（ ）
A.≤15min（0分）
B.16-30min（1分）
C.31-60min（2分）
D.≥60min（3分）
对下列问题请选择1个最适合您的答案。
5.
近
1
个月，因下列情况影响睡眠而烦恼，请选择：
a.入睡困难（30分钟内不能入睡）
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
b.夜间易醒或早醒
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
c.夜间去厕所
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
d.呼吸不畅
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
e.咳嗽或鼾声高
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
f.感觉冷
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
g.感觉热
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
h.做噩梦
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
i.疼痛不适
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
j.其他影响睡眠的事情
<1次/周（1分）请填写该因素是什么
1-2次/周（2分）请填写该因素是什么
≥3次/周（3分）请填写该因素是什么
无（0分）请填写该因素是什么
6. 近1个月，总的来说，您认为自己的睡眠质量
A.很好（0分）
B.较好（1分）
C.较差（2分）
D.很差（3分）
7. 近1个月，您有无用药物催眠的情况
A.无（0分）
B.<1次/周（1分）
C.1-2次/周（2分）
D.≥3次/周（3分）
8. 近1个月，您常感到困倦吗?
无（0分）
<1次/周（1分）
1-2次/周（2分）
≥3次/周（3分）
9. 近1个月，您做事情的精力不足吗?
没有（0分）
偶尔有（1分）
有时有（2分）
经常有（3分）
此题请选D
A
B
C
D
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