情绪调节调查

  • 非常不符合
  • 不太符合
  • 不确定
  • 比较符合
  • 非常符合
1.我不是一个容易发愁的人。
2.我喜欢周围有很多朋友。
3.我很喜欢沉浸于幻想和白日梦中,去探索、发展其中所有可能实现的东西。
4.我尽量对每一个遇到的人彬彬有礼,非常客气。
5.我让自己的物品经常保持整洁干净。
6.有时候我感到愤怒,充满怨恨。
7.我很爱笑。
8.我喜欢培养和发展新的爱好。
9.有时候,我会采用威胁或奉承等不同手段,去说服别人按我的意愿去做事。
10.我比较擅长为自己安排好做事进度,以便按时完成任务。
11.当面对极大的压力时,有时我会感到好像就要垮了似的。
12.我喜欢那些可以单独做事,不被别人打扰的工作。
13.我对大自然和艺术中蕴涵的美十分着迷。
14.有些人觉得我有些自我中心,不太考虑别人的感受。
15.许多时候,事到临头了,我才发现自己还没做好准备。
16.我很少感觉孤独和忧郁。
17.我很喜欢与别人聊天。
18.我认为让学生接触有争议的学说或言论只会混淆和误导他们的思想。
19.如果有人挑起争端,我随时准备好反击。
20.我会尽量认真地完成一切分派给我的任务。
21.我经常感到紧张而心神不定。
22.我喜欢置身于激烈的活动之中。
23.我对诗词基本上没有什么感觉。
24.我觉得自己比大多数的人都优秀。
25.我有一些明确的目标,并能以有条不紊的方式朝它迈进。
26.有时我感到自己完全一文不值。
27.我通常回避人多的场合。
28.对我来说,让头脑无拘无束地想象是一件困难的事情。
29.受到别人粗暴无礼的对待后,我会尽量原谅他们,让自己忘记这件事。
30.开始着手学习或工作之前,我会浪费很多时间。
31.我很少感到恐惧或焦虑。
32.我常常感到自己精力旺盛,好象充满能量。
33.我很少留意自己在不同环境下的情绪或感觉变化。
34.我相信人性是善良的。
35.我努力做事以达到自己的目标。
36.别人对待我的方式常使我感到愤怒。
37.我是一个乐天开朗的人。
38.我经常体验到许多不同的感受或情绪。
39.很多人觉得我对人有些冷淡,经常和别人保持一定距离。
40.一旦做出承诺,我通常会贯彻到底。
41.很多时候,当事情不顺利时,我会感到泄气,想要放弃。
42.我不太喜欢和人聊天,很少从中获得太多乐趣。
43.阅读一首诗或欣赏一件艺术品时,我有时会感到非常兴奋或喜悦。
44.我是一个固执倔强的人
45.有时候,我并不是那么可靠和值得信赖。
46.我很少感觉忧伤或沮丧。
47.我的生活节奏很快。
48.我对思考宇宙规律或人类生存状况没有什么兴趣。
49.我尽量对他人做到体贴周到。
50.我做事情总是善始善终,是一个很有做事能力的人。
51.我经常感觉无助,希望有人能帮助我解决问题。
52.我是一个十分积极活跃的人。
53.我对许多事物都很好奇,充满求知欲。
54.如果我不喜欢某一个人,我会让他知道。
55.我好像总不能把事情安排得井井有条。
56.有时我会感到十分羞愧,以至于只想赶快躲起来,不见任何人。
57.我宁愿我行我素,而不是领导指挥别人。
58.我很喜欢研究理论和抽象的问题。
59.如果必要的话,我会利用别人来达到自己的目的。
60.对于每件事,我都力求做到最好。
一、
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
十六
十七
十八
十九
二十
二十一
  • 几乎没有
  • 有些
  • 经常
  • 几乎总是如此
1.我感到心情平静。
2.我感到安全。
3.我是紧张的。
4.我感到紧张束缚。
5.我感到安逸。
6.我感到烦乱。
7.我现在在烦恼,感到这种烦恼超过了可能的不幸。
8.我感到满意。
9.我感到害怕。
10.我感到舒适。
11.我有自信心。
12.我觉得神经过敏。
13.我极度紧张不安。
14.我优柔寡断。
15.我是轻松的。
16.我感到心满意足。
17.我是烦恼的。
18.我感到慌乱。
19.我感觉镇定。
20.我感到愉快。
  • 几乎没有
  • 有些
  • 经常
  • 几乎总是如此
1 我感到愉快。
2 我感到神经过敏和不安。
3 我感到自我满足。
4 我希望能像别人那样高兴。
5 我感到我像衰竭了一样。
6 我感到很宁静。
7 我是平静的、冷静的和泰然自若的。
8 我感到困难一一堆集起来,因此无法克服。
9 我过分忧虑一些事,实际这些事无关紧要。
10 我是高兴的。
11 我的思想处于混乱状态。
12 我缺乏自信心。
13 我感到安全。
14 我容易做出决断。
15 我感到不合适。
16 我是满足的。
17 一些不重要的思想总是缠绕着我,并打扰我。
18 我产生的沮丧是如此强烈,以致我不能从思想中排除他们。
19 我是一个镇定的人。
20 当我考虑我目前的事情和利益时,我就陷入紧张状态。
  • 完全不同意
  • 很不同意
  • 有点不同意
  • 中性
  • 有点同意
  • 很同意
  • 完全同意
1. 当我想感受一些积极的情绪(如快乐或高兴)时,我会改变自己思考问题的角度
2. 我不会表露自己的情绪
3. 当我想少感受一些消极的情绪(如悲伤或愤怒)时,我会改变自己思考问题的角度
4. 感受到积极情绪时, 我会很小心的不让它们表露出来
5. 在面对压力情境时,我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它
6. 我控制自己情绪的方式是不表达它们
7. 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式
8. 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪
9. 当感受到消极的情绪时,我确定不会表露它们
10. 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式
  • 从不
  • 几乎不
  • 有时
  • 几乎总是
  • 总是
1. 我感到我应该被责备
2. 我觉得我应该对发生过的事情负责
3. 我想我在这种情况下的错误是我造成
4. 我想事情的基本的原因在我自己
5. 我想我必须接受已经发生的事
6. 我想我必须接受这种状况
7. 我想我不能为此改变任何事
8. 我想我必须学会去接受它
9. 我常常回想对我已经经历的事是怎样的感觉
10. 我沉迷于我已经经历的事的感觉和想法
11. 我想弄明白为什么会对我经历的事有这样的感觉
12. 我沉浸在这件事所唤起的感觉
13. 我去想比我经历过的更好的事
14. 我去想那些与现在事情无关的愉快的事
15. 我去想某些好事而不是所发生的事
16. 我去想愉快的经历
17. 我想我怎样才能做到最好
18. 我在想我能怎样最好的应对这些情况
19. 我在想怎样去改变这种情况
20. 我在想一个我怎样能做得最好的计划
21. 我想我能从这些事情中学到一些东西
22. 我想所发生的事情能让我成为更强的人
23. 我想这种情况也有积极的一面
24. 我寻找事情中的积极方面
25. 我想所有的事会变得更坏
26. 我想别人有更坏的经历
27. 我想和其他事情相比,这还不是太坏
28. 我告诉自己生命中有更坏的事情
29. 我常常想我经历的事情比别人经历的更糟糕
30. 我不断地想我经历的事情是多么的可怕
31. 我常想我所经历的是可以发生在一个人身上最坏的事
32. 我不断的想这个事情是多么的可怕啊
33. 我感到别人应该为此被责备
34. 我感到别人应对发生的事情负责任
35. 我想这些错误是别人造成的
36. 我感到事情发生的根本原因在别人身上
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