简要自我控制量表 (BSCS)
1.我擅长抵制诱惑。
很不同意
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2.我很难改掉坏习惯。 (R)
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3.我懒惰。 (R)
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4.我会说一些不恰当的话。 (R)
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5.我从不允许自己失控。
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6.如果有趣的话，我会做一些对自己不利的事情。 (R)
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7.人们可以指望我能按时完成安排。
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8.早上起床对我来说很困难。 (R)
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9.我很难拒绝别人。 (R)
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10.我经常会改变主意。 (R)
很不同意
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11.我会直言不讳地说出我心里的想法。 (R)
很不同意
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12.人们会说我是冲动的。 (R)
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13.我会拒绝对自己有害的东西。
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14.我会花太多的钱。 (R)
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15.我会保持一切井井有条。
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16.有时我会放纵自己。 (R)
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17.我希望我有更多的自律能力。 (R)
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18.我很可靠。
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19.我会被自己的感情冲昏头脑。 (R)
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20.我会很多时候冲动行事。 (R)
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21.我不太擅长保守秘密。 (R)
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22.人们会说我有坚强的自律能力。
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23.我曾经在最后一刻工作或学习到深夜。 (R)
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24.我不容易气馁。
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25.如果在行动之前停下来思考，我会更好。 (R)
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26.我会参与健康的做法。
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27.我会吃健康的食物。
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28.有时候，快乐和乐趣会让我无法完成工作。 (R)
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29.我很难集中注意力。 (R)
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30.我能够高效地朝着长期目标努力。
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31.有时候，即使我知道是错的，我也无法阻止自己做某事。 (R)
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32.我经常在没有考虑所有替代方案的情况下行动。 (R)
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33.我很容易发脾气。 (R)
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34.我经常打断别人。 (R)
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35.有时候我会过度饮酒或使用药物。 (R)
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36.我总是准时到达。
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