情绪管理调查问卷
您的年龄范围是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的性别是？
男
女
您通常如何察觉自己的情绪变化？（多选）
通过身体反应（如心跳加速、出汗等）
通过他人的反馈
通过自我反思
通过情绪记录或日记
其他方式：[请在此区域内作答]
您认为自己的情绪管理能力如何？
非常差
差
一般
好
非常好
在过去的一个月里，您是否遇到过难以处理的情绪问题？
是
否
您通常如何应对负面情绪？（多选）
寻求朋友或家人的支持
进行运动或锻炼
听音乐或看电影
学习放松技巧（如深呼吸、冥想等）
其他方式：[请在此区域内作答]
您是否尝试过通过读书、参加讲座或工作坊等方式来提升情绪管理能力？
是
否
您认为哪些方式对您提升情绪管理能力最有效？（多选）
寻求专业心理咨询
参加情绪管理课程或培训
自我学习和实践
通过社交媒体或在线平台学习
其他方式：[请在此区域内作答]
您希望获得哪方面的情绪管理帮助或支持？（多选）
学习具体的情绪调节技巧
了解情绪与身体健康的关系
提高自我认知和情绪觉察能力
应对压力和焦虑的方法
其他方面：[请在此区域内作答]
您更倾向于通过哪种方式获取情绪管理知识和技巧？
线下讲座或工作坊
在线课程或视频教程
阅读相关书籍或文章
与他人交流分享经验
其他方式：[请在此区域内作答]
请描述一次您成功管理情绪的经历，并分享您的感受和经验。
[请在此区域内作答]
对于情绪管理，您有哪些建议或意见？
[请在此区域内作答]
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