心理压力测试量表

请仔细阅读一下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。
1. 姓名
2. 年龄
3. 工种
4. 性别
5. 我觉得很难让自己安静下来
6. 我感到口干舌燥
7. 我好像不能再有任何愉快,舒畅的感觉
8. 我感到呼吸困难(例如不是做运动时也感到气促或透不过气来）
9. 我感到很难主动去开始工作
10. 我对事情往往作出过敏反应
11. 我感到颤抖(例如：手抖)
12. 我觉得自己消耗了很多精力
13. 我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
14. 我觉得自己对不久的将来将来没有什么可期盼的
15. 我感到忐忑不安
16. 我感到很难放松自己
17. 我感到忧郁沮丧
18. 我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情
19. 我感到快要崩溃了
20. 我对任何事也不能产生热情
21. 我觉得自己不怎么配做人
22. 我发觉自己很容易被触怒
23. 我察觉自己在没有明显的体力劳动时,也感到心律不正常
24. 我无缘无故地感到害怕
25. 我感到生命毫无意义
26. 我受背疼之苦
27. 我的睡眠不足、且睡不安稳
28. 我有头疼
29. 我额部疼痛
30. 若须等候，我会不安
31. 我的后颈感到疼痛
32. 我比多数人更神经紧张
33. 我很难入睡
34. 我的头感到紧或疼
35. 我的胃有病
36. 我对自己没有信心
37. 我会自言自语
38. 我忧虑财务问题
39. 与人见面时，我会窘怯
40. 我怕发生可怕的事
41. 白天我觉得累
42. 我感到喉咙痛，但并非感冒所致
43. 我心情不安，无法静坐
44. 我感到非常口干
45. 我心脏有健康问题
46. 我觉得自己没有任何能力
47. 我吸烟
48. 我肚子不舒服
49. 我觉得不快乐
50. 我流汗
51. 我喝酒
52. 我很自觉
53. 我觉得自己像四分五裂了一样
54. 我的眼睛又酸又累
55. 我的腿或脚抽筋
56. 我的心跳过快
57. 我怕与生人打交道
58. 我手脚冰冷
59. 我便秘
60. 我未经医师指示使用各种药
61. 我发现自己很容易哭
62. 我消化不良
63. 我咬指甲
64. 我耳中有嗡嗡声
65. 我小便频密
66. 我有胃溃疡
67. 我有皮肤方面的病
68. 我的咽喉发紧
69. 我有十二指肠溃疡病
70. 我担心我的工作
71. 我口腔溃烂
72. 我为琐事忧虑
73. 我呼吸急促
74. 我觉得胸闷
75. 我觉得难以做决定
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