大学生睡眠质量调查问卷
姓名
性别
男
女
不男不女
1. 你每天晚上通常几点入睡？
2. 你每天早上通常几点起床？
3. 你觉得自己的睡眠质量如何？
A. 非常好
B. 比较好
C. 一般
D. 较差
E. 非常差
4. 你每天晚上的睡眠时长是多少？
A. 少于5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 多于8小时
5. 你每周有多少天出现失眠情况？
A. 没有
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 每天
6. 你认为什么因素影响了你的睡眠质量？（可多选）
A. 学习压力大
B. 生活作息不规律
C. 睡前使用电子设备过多
D. 睡前饮食过量
E. 环境噪音影响
F. 其他
7. 你是否有尝试过改善睡眠质量的方法？
A. 是
B. 否
8. 如果你有尝试过改善睡眠质量的方法，哪些方法有效？（可多选）
A. 规律作息
B. 运动
C. 放松训练（如冥想、呼吸练习等）
D. 饮食调整
E. 睡前舒缓音乐
F. 其他
9. 你是否愿意接受进一步的睡眠质量改善指导？
A. 是
B. 否
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