情绪调节困难量表
指导语:下面每个项目有 5 种可供选择的答案，请根据您的实际情况如实勾选
您的性别：
男
女
您的年龄段：
18岁以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
1.当心烦意乱时，我能接受自身的情绪
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
2.当心烦意乱时，我会因有那样的感受而怒不可遏
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
3.当心烦意乱时，我会为那样的感受变得难堪
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
4.当心烦意乱时，我很难完成工作
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
5.当心烦意乱时，我会变得失去控制
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
6.当心烦意乱时，我认为自已会长时间停留在那种状态
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
7.当心烦意乱时，我认为自己最终会变得异常沮丧
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
8.当心烦意乱时，我认为自己的感觉是合理且重要的
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
9.当心烦意乱时，我很难集中精力处理其他事务
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
10.当心烦意乱时，我感到失去控制
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
11.当心烦意乱时，我仍旧能够完成工作
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
12.当心烦意乱时，我会为那样的感受而羞愧
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
13.当心烦意乱时，我知道自己能找到办法让情绪最终变好
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
14.当心烦意乱时，我觉得自己很虚弱
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
15.当心烦意乱时，我觉得自己仍能控制自身的行为
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
16.当心烦意乱时，我会为那样的感受而内疚
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
17.当心烦意乱时，我很难集中精神
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
18.当心烦意乱时，我很难控制自身的行为
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
19.当心烦意乱时，我认为自己无法令情绪好起来
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
20.当心烦意乱时，我会因有那样的感受而迁怒自己
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
21.当心烦意乱时，我开始为自己感到难过
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
22.当心烦意乱时，我认为沉浸其中是唯一能做的事情
几乎从不（0%~10%）
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
23.当心烦意乱时，我会对自身的行为失去控制
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
几乎从不（0%~10%）
24.当心烦意乱时，我很难思考其他事情
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
几乎从不（0%~10%）
25.当心烦意乱时，我会花费时间来弄清楚自身的真正感受
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
几乎从不（0%~10%）
26.当心烦意乱时，我要花费很长时间才能感觉好些
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
几乎从不（0%~10%）
27.当心烦意乱时，我的情绪会将我吞没其中
有时（11%~35%）
大约半数（36%~65%）
大多数时候（66%~90%）
总是（91%~100%）
几乎从不（0%~10%）
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