自我调节量表

选项按照完全不正确、勉强正确、有些正确、完全正确的顺序，依次计分为1－4分

1. 如有必要，我可以长时间专注于一项活动

1

1

2

3

4

4

2. 如果我从一项活动中分心，重新回到活动主题对我来说毫无困难

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3

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4

3. 如果某项活动太让我激动，我可以很快让自己冷静下来，以便继续这项活动

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4

4. 如果一项活动需要以问题为向导的态度，我可以控制住自己的感受

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4

5. 我很难抑制一些干扰我做事情的想法

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4

6. 我可以控制自己的思绪，不让自己从手头的工作中分心

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4

7. 当我担心某件事时，我就不能专注于某项活动

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4

8. 在一次中断之后，恢复到专注工作的态度中对我来说毫无困难

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4

9. 我通常有一大堆想法和感觉，干扰我集中精力工作的能力

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10. 我专注于我的目标，不允许任何事情使我从行动计划中分心

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