总体幸福感量表（中国版）

以下项目均为单选题。请根据您过去一个月的感受完成题，选择与实际情况相符的分值或选项。
性别（基本信息）

以下问卷涉及到您近期对生活的感受与看法，无好坏之分，根据自己的现实情况和切身体验回答，并请您仔细阅读每道题目，选择相应的选项即可。

1.你的总体感觉怎样?
2.你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼?
3、你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉?
4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做?（在过去的一个月里）
5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力?
6.你的生活是否幸福、满足或偷快?
7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制?
8.你是否感到焦虑、担心或不安?
9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛?
10.你是否因为疾病身体的不适疼痛或对患病的恐惧而烦恼?
11.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情?
12.你是否感到沮丧和忧郁?
13.你是否情绪稳定并能把握住自己在过去的一个月里?
14.你是否感到疲劳、过累、无力或精疲力竭?
15.你对自己健康关心或担忧的程度如何?
16. 你感到放松或紧张的程度如何?
17.你感觉自己的精力、精神和活力如何?
18.你忧郁或快乐的程度如何

以下题目是测量您在上一个月里体育锻炼的情况，前三题选择一个最合适

的，将答案号写在题目后的括号里，第4题将您从事锻炼的项目下划线，或者写出

您的锻炼项目。

1、您进行体育锻炼的强度怎样？

2、您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？

3、您一个月进行几次上述体育活动？

4、您喜欢什么项目的体育锻炼？

这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，在每个问题上，选“是”或者“否”。请您认真完成。
  • 是
  • 否
关于自己的烦恼有口难言。
和生人见面感觉不自然。
过分地羡慕和妒忌别人。
与异性交往太少。
对连续不断的会谈感到困难。
在社交场合感到紧张。
时常伤害别人。
与异性来往感觉不自然。
与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
极易受窘。
与别人不能和睦相处。
不知道与异性相处如何适可而止。
当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
担心别人对自己有什么坏印象。
总是尽力使别人赏识自己。
暗自思慕异性。
时常避免表达自己的感受。
对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
讨厌某人或被某人所讨厌。
瞧不起异性。
不能专注地倾听。
自己的烦恼无人可申诉。
受别人排斥与冷漠。
被异性瞧不起。
不能广泛地听取各种意见、看法。
自己常因受伤害而暗自伤心。
常被别人谈论、愚弄。
与异性交往不知如何更好地相处。

流畅状态问卷

  • 完全不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 完全同意
1、面对挑战，我相信我的专项能力足以应付它
2、我不加思索就能准确完成比赛动作
3、我清楚的知道自己要做什么事情
4、我非常清楚自己的比赛表现如何
5、我把全部的注意力集中在当前比赛过程中
6、我认为完全控制了自己的比赛表现
7、我对比赛中个人表现的好坏没有特别注意
8、我感觉比赛时间似乎改变了
9、我非常喜欢这种比赛体验
10、我的能力可以应付当前比赛的激烈挑战
11、我不加思索就能顺其自然的完成比赛动作
12、我知道自己要达到的目标是什么
13、我清楚的指导我的动作完成得好不好
14、我可以很轻松的将注意集中在正在进行的比赛中
15、我感觉基本可以控制自己的临场表现
16、我没有特别考虑其他人或教练怎么看待我的场上表现
17、我感觉比赛时间与往常时间不一样
18、我对自己的临场表现非常满意
19、我认为自己足以应付当前情境的挑战要求
20、比赛中我做动作不需要有意识的想它该如何做
21、我的比赛目的明确
22、我可以说出自己表现好的原因
23、我完全集中了注意力
24、我有一种完全的比赛自我控制感
25、我没有特别关心自己在场上的表现是否影响自己的面子
26、在比赛中，我感觉时间好像停止了
27、这种比赛体验让我感觉到太棒了
28、我在比赛场上技战术水平的发挥充分体现了我的实际能力
29、我不需要意识控制，可以本能的完成动作
30、我清楚的指导自己比赛该怎么做
31、通过自己的临场表现我可以知道自己的表现如何
32、我将注意力全部集中在比赛上
33、我感觉完全能控制自己的身体
34、我不在意其他人怎么看我
35、有时，比赛过程似乎以慢的速度进行
36、我发现这种比赛体验非常有意义
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