自我调节量表

请仔细阅读每项陈述，根据您的实际情况从1（完全正确）到4（完全不正确）去选择正确程度
1. 如有必要，我可以长时间专注于一项活动
2. 如果我从一项活动中分心，重新回到主题对我来说毫无困难
3. 如果某项活动太让我激动，我可以很快让自己冷静下来，以便继续这项活动
4. 如果一项活动需要以问题为向导的态度，我可以控制住自己的感受
5. 我很难抑制一些干扰我做事情的想法
6. 我可以控制自己的思绪，不让自己从手头的工作中分心
7. 当我担心某件事时，我就不能专注于某项活动
8. 在一次中断之后，恢复到专注工作的状态中对我来说毫无困难
9. 我通常有一大堆想法和感觉，干扰我集中精力工作的能力
10. 我专注于我的目标，不允许任何事情使我从行动计划中分心
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