PSS-10压力知觉量表
本量表共10项，请根据你的真实情况选择从不、偶尔、有时、时常、总是等选项。第4、5、7、8项与剩余6项叙述方向相反，选项对应分数相反，请根据频率而非分数选择选项。
你的名字？
1.在过去的一个月里，你有多少时间因为发生意外的事情而感到心烦意乱？
从不
1
2
3
4
5
总是
2.在过去的一个月里，你有多少时间感到无法掌握生活中重要的事情？
从不
1
2
3
4
5
总是
3.在过去的一个月里，你有多少时间感到神经紧张或“快被压垮了”?
从不
1
2
3
4
5
总是
4. 在过去的一个月里，你有多少时间对自己处理个人问题的能力感到有信心?
从不
5
4
3
2
1
总是
5. 在过去的一个月里，你有多少时间感到事情发展和你预料的一样?
从不
5
4
3
2
1
总是
6. 在过去的一个月里，你有多少时间发现自己无法应付那些必须去做的事情?
从不
1
2
3
4
5
总是
7. 在过去的一个月里，你有多少时间能够控制自己的愤怒情绪?
从不
5
4
3
2
1
总是
8. 在过去的一个月里，你有多少时间感到处理事情得心应手，事情都在你的控制之中?
从不
5
4
3
2
1
总是
9. 在过去的一个月里，你有多少时间因为一些超出自己控制能力的事情而感到愤怒?
从不
1
2
3
4
5
总是
10. 在过去的一个月里，你有多少时间感到问题堆积如山，已经无法逾越?
从不
1
2
3
4
5
总是
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