情绪管理能力调查量表

您好！非常感谢您在百忙之中抽出时间来填写本问卷，本问卷采取不记名方式，不会对您产生任何不利影响，我们保证将会对您的所有信息严格保密。这是一份调查心理状况的问卷，请仔细阅读下面各题目，根据您一贯的情绪体验，进行回答，您的意见对本研究深具价值，恳请给与认真作答。答案没有好、坏、对、错之分，请您根据个人实际情况选择相应选项，您的意见对本研究深具价值，谢谢！

1.性别：
2.年龄（岁）：
3.居住地：
4.居住情况：
5.文化情况：
6.生活来源：
7.配偶健康：
8.有无宗教信仰
9.进行户外运动的频率
10.有无兴趣爱好

请选择最切合您感受的答案，为保证数据来源的有效性和真实性，请您如实填写，我们会对您所回答的内容进行保密，敬请放心回答。

11.我能轻易的体会自己内心的快乐。
12.我知道自己情绪变化的原因。
13.即使心烦意乱，我也知道自己的情绪状态。
14.当问题出现，我会考虑每一种可能性，然后选择最佳方法。
15.我能看得出别人是否害怕了。
16.我是个乐观的人。
17.我会去寻找一些让自己感到开心的活动。
18.我能辩证的看待问题。
19.朋友们都说我善解人意。
20.我会通过自己喜爱的活动，来舒缓不好的情绪。
21.当焦虑不安，我会放一些舒缓的歌曲，来平复我的心情。
22.惹好友生气，即使他不说我也能从他的表情和言行中判断出。
23.对待一些事情我会告诉自己吃亏是福。
24.遇到尴尬的情景，我会常说个笑话来避免气氛冷掉。
25.我至少有几个知心朋友。
26.我能根据情景不同调整表达情感的方式。
27.交朋友对我来说很容易。
28.碰到不顺心的事，我会寻找一些理由安慰自己，以减少内心的失望。
29.我与朋友都很看重彼此之间的友谊。
30.我善于向别人准确表达自己的感受。
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