高血压病人自我管理行为测评量表

性别
年龄
民族
职业
家庭所在地
婚姻状况
文化程度
居住情况
家庭人均月收入
医疗付费方式
血压值范围
抽烟
喝酒
合并症与并发症
（用药管理）按医生处方药量服降压药
（用药管理）按医生处方服药时间服降压药
（用药管理）按医生处方服法要求服降压药
（用药管理）坚持长期规律服用降压药
（病情监测）如果患高血压≤5年时，一年检查一次血生化，血糖、肾功能、眼底、心电图；如果患高血压＞5年时，一年检查一次血生化、血糖、心电图、超声心电图、肾功能、眼底、脑CT、下肢动脉彩超、颈部彩色多普勒超声检查
（病情监测）高压140-159mmHg或低压90-99mmHg时，每日测量1次血压；
高压大于160mmHg，低压大于100mmHg时，每日测量2次血压
（病情监测）血压波动（忽高忽低）时咨询医生
（病情监测）按高血压分级所要求的时间定期复查
（饮食管理）控制钠盐的摄入，少吃过咸的食物（腌菜、咸菜泡菜、酸菜、大酱、膨化食品、火腿肠等）
（饮食管理）少吃高脂食品（肥肉、奶油、雪糕、冰激凌、油炸食品等）
（饮食管理）少吃胆固醇高的食物（动物内脏、鱼子、蛋黄、动物的皮等）
（饮食管理）选择适量优质蛋白食物(牛奶、鱼、瘦肉、大豆等）
（饮食管理）选择适量降压食物（如芹菜、萝卜、胡萝卜、木耳等）
（饮食管理）少吃刺激性强的食物（如辣椒、过冷、过热食物等）
（饮食管理）多吃新鲜蔬菜水果
（饮食管理）注意营养均衡
（饮食管理）控制体重
（饮食管理）多食富含纤维食物，防止大便干燥
（运动管理）进行适宜的锻炼（慢跑、步行、太极、扭秧歌等）
（运动管理）每周进行3-5次身体锻炼
（运动管理）每次运动持续30-60分钟
（工作与休息管理）平时生活时注意做事放慢速度
（工作与休息管理）根据血压情况适当做些家务(如买菜打扫卫生等)
（工作与休息管理）根据血压情况，使用省力节力工具(如洗衣机等)来减少家务活
（工作与休息管理）感觉疲劳时就停下来休息
（工作与休息管理）根据血压情况调整工作(家务活)的时间、量和内容
（情绪管理）努力改变自己的急躁性格
（情绪管理）血压升高头晕时,我会静下心来休息
（情绪管理）心情激动时努力平复心情
（情绪管理）遇事生气时控制自己的情绪
（情绪管理）为某事担心时劝说自已放宽心
（情绪管理）患高血压后努力控制情绪,尽量保持平常心
（情绪管理）保持情绪稳定，避免情绪波动
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