大学生考前焦虑情况调查问卷
1. 您的性别是
女
男
2. 您在读年级是？
大一
大二
大三
大四
3. 您在大学期间是否经常感到焦虑
总是
经常
有时
很少
从不
4. 您通常在什么时候感到焦虑
考试前
面临重大决策时
与人际关系有关时
工作或学习压力过大时
其他，请说明情况
5. 您认为您的焦虑主要来源于什么
学业压力
未来就业
人际关系
经济压力
其他，请说明：
6. 您是否因为焦虑而经常失眠
总是
经常
有时
很少
从不
7. 您觉得自己在考试前会感到焦虑吗？
是
否
8. 请根据您的实际情况选择最符合的项：1-->5表示轻微-->非常严重
1
2
3
4
5
您考前焦虑的程度为
9. 请您根据下列问题，选择符合您实际情况的选项。
非常不符合
较不符合
中立
较符合
非常符合
一想到即将到来的考试，我就会感到苦恼。
如果考试能废除的话，我想我会学的更好。
我宁愿写一篇论文而不是参与考试来作为一门课程的成绩。
对考试的焦虑情绪使我不想准备了，这种想法又使我更加焦虑。
考前我非常紧张，以至于忘记了本来记得的知识。
我曾因为考前焦虑而需要寻求帮助或咨询心理医生。
我曾因为考前焦虑而放弃参加考试。
在考试结束后，我仍会对考试结果感到焦虑。
我曾因为考前焦虑产生过自残、自杀的想法。
10. 您认为考前焦虑是否对你的考试结果有影响
是
否
11. 考前焦虑对您考试结果的影响一般为
起积极作用
起消极作用
12. 您觉得自己的考前焦虑情绪主要来源于哪里？
现实因素（学习压力过大、考试准备不充分等）
心理因素（担忧考试结果、对自己不够自信等）
家庭因素（来自家庭的压力等）
学校因素（影响评奖评优等）
他人因素（同学之间的攀比等）
其他
13. 你认为可以采取哪些方式缓解考前焦虑
向他人寻求帮助和支持
进行适当放松和休息
运动、锻炼身体
制定合理的学习计划
其他
14. 您通常如何缓解考前焦虑
听音乐或看电影
与朋友或家人倾诉
进行深呼吸或者冥想
其他，请说明
15. 您一般选择向谁获取支持与帮助
专业心理咨询师或参加相关心理课程
家人
朋友
老师
16. 可以分享一个您日常的解压方式吗
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