自我接纳量表（SAQ）

下列题目有助于你了解自己和对别人的情感态度。请仔细阅读每一句，然后对照自己的实际情况进行评分。1代表“非常相反”，2代表“基本相反”，3代表“基本相同”，4代表“非常相同”。

1. 我内心的愿望从不敢说出来

非常相反

1

2

3

4

非常相同

2. 我几乎全是优点和长处

非常相反

1

2

3

4

非常相同

3. 我认为异性肯定会喜欢我的

非常相反

1

2

3

4

非常相同

4. 我总是因害怕做不好而不敢做事

非常相反

1

2

3

4

非常相同

5. 我对自己的身材相貌感到很满意

非常相反

1

2

3

4

非常相同

6. 总的来说，我对自己很满意

非常相反

1

2

3

4

非常相同

7. 做任何事情只有得到别人的肯定我才放心

非常相反

1

2

3

4

非常相同

8. 我总是担心会受到别人的批评或指责

非常相反

1

2

3

4

非常相同

9. 学新东西时我总比别人学得快

非常相反

1

2

3

4

非常相同

10. 我对自己的口才感到很满意

非常相反

1

2

3

4

非常相同

11. 做任何事情之前我总是预想到自己会失败

非常相反

1

2

3

4

非常相同

12. 我能做好自己所有的事情

非常相反

1

2

3

4

非常相同

13. 我认为别人都不喜欢我

非常相反

1

2

3

4

非常相同

14. 我总担心自己会惹别人不高兴

非常相反

1

2

3

4

非常相同

15. 我很喜欢自己的性格特点

非常相反

1

2

3

4

非常相同

16. 我总是担心别人会看不起我

非常相反

1

2

3

4

非常相同

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