亚健康评定量表

1．你的食欲怎么样?
2．你的睡眠怎么样?
3．你对自己头发生长的情况满意吗?（如:头发早白、枯黄或脱发等情况)
4．您感到苦或干吗?
5．您有胃肠不适吗?（如:反酸、嗳气、恶心、腹痛、腹胀、腹泻、有便秘等)根本没有
6．您的小便有异常吗?（如:尿黄、尿痛、尿少、尿频、夜尿有多等)
7.您有头部不适吗?(如:头晕、头痛、头重、头胀、头麻等)
8．您有眼睛不适吗?(如:酸胀、干涩、多泪、模糊、易疲劳、多血有丝等)
9．您的听觉系统有异常吗?(如:耳鸣、听力下降、耳痛有等)
10．您弯腰、屈膝有困难吗?
11．正常爬 3 至 5 层楼,您有困难吗?
12．您步行 1500 米路有困难吗?
13．正常休息后您的疲劳能得到缓解吗?
14．您有充沛精力应付日常生活、工作和学习吗?
15．您认为自己的生理(躯体)健康处于什么状态?
16．您对自己有信心吗?
17．您对目前的生活状况满意吗?
18．您对未来乐观吗?
19．您有幸福的感觉吗?
20．您感到精神紧张吗?
21．您感到心情不好、情绪低落吗?
22．您感到不安全吗?
23．您会毫无理由地感到害怕吗?
24．您觉得孤独吗?
25．您敏感多疑吗?
26．您的记忆力怎么样?
27．您思考问题或处理问题的能力怎么样?
28．您认为自己心理健康（如情绪、认知能力等)处于什么状态?
29．对于在生活、工作和学习中发生在自己身上的不愉快事情，您能妥善地处理好吗?
30．您对自己在社会中的人际关系满意吗?
31．您对自己在生活、工作和学习中的表现满意吗?
32．您能够较快地适应新的生活、工作和学习环境吗?
33．您与亲朋好友经常保持联系(如互相探望、电话问候、通信等)吗?
34．您有可以与您分享快乐和忧伤的朋友吗?
35．与您关系密切的同事、同学、邻居、亲戚或朋友多吗?
36．需要帮助时，家人、同事或朋友会给予您物质或情感上的支持或帮助吗?
37．遇到困难时,您会主动寻求他人的支持和帮助吗?
38．您认为自己的“社会健康”(如:人际关系、社会交往等方面) 处于什么状态?
39．您认为自己的总体健康(包括躯体、心理、社会健康三方面)处于什么状态?
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