抑郁症自测
《抑郁症测试表》，又称《SDS抑郁自评量表》，是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。 测试方法:仔细阅读每项，结合近两周您的情绪选择4种情况中的一种，第一项代表0分，第二项代表1分，第三项代表2分，第四项代表3分，并将所以题目的答案相加。 如一个题目有两种情况相似时，则选择分数高的为答案。0-4分没有抑郁症。5-10分偶尔有抑郁情绪。11-20分轻度抑郁。21-30中度抑郁。31-45严重抑郁（仔细思考哦~）
1. 请结合自己的情绪选择一项
我没有感到悲伤。
我有时感到悲伤。
我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。
我感到极度悲伤，甚至不能自制。
2. 请结合自己的情绪选择一项
我对未来有足够的信心。
我对未来信心不足。
我感到对未来没有什么可期望。
我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
3. 请结合自己的情绪选择一项
我不会有失败的感觉。
我感到我比一般人失败得多些。
当我回顾过去时，我看到的都是失败。
我感到自己总是失败，毫无出息。
4. 请结合自己的情绪选择一项
我对做过的事，没有什么不满意的。
我对做过的事，不太满意。
我对任何事情都感到不满意。
我对一切都感到厌倦。
5. 请结合自己的情绪选择一项
我不感到有什么罪恶感。
有时，我感到自己有罪。
大部分时间内，我感到自己有罪。
我总是感到自己有罪。
6. 请结合自己的情绪选择一项
我不会认为我会受罚。
我感到我可能受罚。
我预感到我会受罚。
我感到我正受到惩罚。
7. 请结合自己的情绪选择一项
我从没有大失所望的感觉。
我有时有对自己感到失望。
我对自己感到厌恶。
我十分怨恨自己。
8. 请结合自己的情绪选择一项
我从不认为我比别人差。
对自己的缺点和错误总是感到不满。
对自己的失败总是在责备自己。
对所有的过错总是在谴责自己。
9. 请结合自己的情绪选择一项
我从没有想过要自杀。
我想过自杀，但没有干过。
我想要去自杀。
如果有机会，我会自杀的。
10. 请结合自己的情绪选择一项
我不像一般人那样爱哭。
我比过去爱哭了。
我爱哭了。
我过去总爱哭，但想哭也哭不出来了。
11. 请结合自己的情绪选择一项
我不像以往那样焦急。
我比过去容易烦恼和焦急。
我总是非常焦急。
任何一件事都会使我焦躁。
12. 请结合自己的情绪选择一项
我对别人没有失去兴趣。
与过去相比，我对别人的兴趣减退了。
我对别人已没有多大兴趣了。
我对别人已毫无兴趣。
13. 请结合自己的情绪选择一项
我仍像往常一样自己可以决定事情。
与过去相比，我常推迟作出决定。
与过去相比，我常难以作出决定。
我不能做成任何决定。
14. 请结合自己的情绪选择一项
我感到自己各方面跟过去一样。
我担心自己在变老或失去魅力。
我感到青春已逝而失去魅力。
我确信自己很丑。
15. 请结合自己的情绪选择一项
我能和往常一样地工作。
开始去做某些事要付出很大的努力。
我不得不强迫自己去做事情。
我什么事也干不成。
16. 请结合自己的情绪选择一项
我像往常一样睡得香。
我不如以前睡得香。
我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。
我比过去早几小时醒来，而且再也不能入睡。
17. 请结合自己的情绪选择一项
我像往常一样不知疲倦。
我比过去容易疲倦。
我做什么事情都容易疲倦。
我疲乏地不愿意做什么事了。
18. 请结合自己的情绪选择一项
我的食欲和以前一样好。
我的食欲不如以前好。
我的食欲很差。
我没有一点食欲。
19. 请结合自己的情绪选择一项
我的体重没有减轻多少。
我的体重减轻了2公斤多。
我的体重减轻了5公斤多
我的体重减轻了7公斤多。
20. 请结合自己的情绪选择一项
我不像往常那样担心自己的健康。
我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。
我很担心自己的健康，无暇顾及其他。
我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。
21. 请结合自己的情绪选择一项
我的性兴趣跟过去一样没有变化。
我不像往常那样对性感兴趣。
我对性没有多大兴趣。
我对性完全失去了兴趣.
22. 您的总分
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