塞利格曼24项优势测试

塞利格曼是美国心理学家，“积极心理学之父”。终生研究幸福。这套自评量表，从智慧与共识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越6条途径来让我们对自己的优势有清晰的认识。

我自己做完这个测试有很大的收获，也希望您能通过这个测试找到自己的优势所在。

本测试用于帮助您找到自己的定位，所有信息绝对保密，请放心填写。


智慧与知识

第一个美德集群是智慧。有6条途径可以展示出智慧，其中必要的前提是知识。我按照发展的程度来排列这些优势，最基本的是好奇心，最成熟的是洞察力。

一、好奇心、对世界的兴趣

      好奇心使我们对不符合预想的事物产生尝试的兴趣。好奇的人不会容忍模核两可的情境，他们会去追求真相。好奇心可以是很特定的(如只对玫瑰花)，也可以是很广泛的(对每一件事都睁大眼睛去观察)，好奇心驱使我们主动地追随新奇的事物，而被动地吸收信息，如坐在沙发上吃着薯片，看着电视就不属于这个范畴。好奇心反面是容易厌倦。
1. “我对世界总是很好奇”这句话：
2. “我很容易感到疲倦”这句话：
二、喜爱学习

     你喜欢学习新的东西，不论在课堂上还是在生活中；你喜欢上学、阅读、去博物馆，去任何可以学到新东西的地方。你是某个领域的专家吗？你的专长被周围的人敬佩吗？还是有更多的人敬仰你？在没有任何外在诱因的情况下，你还会对这个领域有继续学习的兴趣吗？例如，邮差对邮政编码都很精熟，但这只是他们工作上的需要，并不表示他们对此有兴趣。
3. “每次学新东西我都很兴奋”这句话：
4. “我从来不会特意去参观博物馆或其他教育性场所”这句话：
三、判断力、判断性思维、思想开放

      能够周详地考虑事情的方方面面是人很重要的一个优势。这样的人不会草率下结论；根据真凭实据来做决定；并且愿意改变主意。

      我所谓的判断力是指客观地、理性地筛选信息，作出的判断利己也利人，这种情形的判断力是批判性思维的同义词。它以事实为导向，它的对立面是错误的逻辑或非黑即白的二分法，这个优势的特点就是不会将自己的需要和诉求与事实相混淆。
5. “不管是什么主题，我都可以很理性地去思考它”这句话：
6. “我常会很快做出决定”这句话：
四、创造性、实用智慧、街头智慧

      当你看到自己梦寐以求的东西时，你会有创新的方法去获得它吗？你不满足环大家都用的方法，这类优势就是创造性。我指的不仅是传统意义上的、艺术方的创造性，它还包括实用智慧、常识或街头智慧。
7. “我喜欢以不同的方式去做事”这句话：
8. “我的大多数朋友都比我有想象力”这句话：
五、社会智慧、个人智慧、情商

      社会和个人智慧是对自己及他人的认知，你能了解别人的动机和感觉，并且能对它作出很好的回应。具有社会智慧的人能注意到人与人之间的不同点，尤其是他们情绪、脾气、动机和意图的不同，然后针对这些不同作出恰当反应。不要将这种优势与内省或沉思相混淆，这里指的是社会技巧。

      具有个人智慧的人能对自己的感情进行评估，并且用以指导行为。将上述两者合起来就是戈尔曼(Daniel Goleman )所说的情商(EQ)。这个优势是其他优势的基础。

      这个优势的另一个层面是能找到自己的用武之地，最大程度地发挥自己技能和兴趣。你是不是选择了合适的工作、友人和业余爱好，以使你的优势得以发挥？

      你做的工作是不是你最擅长的事情？盖洛普调查显示，对工作最满意的人是“每天都能做自己最拿手的工作的人”。
9. “不论是什么样的社会情境我都能轻松愉快地融入”这句话：
10. “我不太知道别人在想什么”这句话：
六、洞察力

       我用洞察力(perspective )来代表这个类别最成熟的优势，它已十分接近睿智。
其他人会请具有这种优势的人给他们提供指引，用他们的经验来帮助其他人解决问题。他们看问题的方式使这些问题迎刃而解，智者是生活中解决最问题的专家。
11. “我可以看到问题的整体大方向”这句话：
12. “很少有人来找我求教”这句话：
勇气

      这是指在很不利的条件下，还能为达成理想目标而勇往前进。这个美德是具有普遍性的，全世界各个民族都敬仰有勇气的人，每一个民族都有他们自己的英雄。我将勇敢、毅力与正直作为这个美德的三种表现。

七、勇敢与勇气

      一个勇敢的人是能够将恐惧情绪与自己的行为分开的人，他会抗拒要逃跑的冲动，面对恐惧情境，他不去理会主观和生理反应所带来的不适。胆大妄为和冲动并不是勇敢，虽然害怕但仍能面对危险才是勇敢。

      现在勇敢的意义已超越了战场上的勇敢及身体上的勇敢，还包括道德上的男敢和心理上的勇敢。道德上的勇敢是明知站出来会带给你不利，但仍挺身而出。

     20世纪50年代，帕克斯( Rosa Parks )挑战在公共汽车上黑人应该让位给白人的不合理法令，就是一个很好的例子。挺身而出揭发政府或公司的弊端是另一种有勇气的例子。心理上的勇气包括泰然地、甚至愉悦地面对逆境或重病，不为此丧失尊严。
13. “我常常面对强烈的反对”这句话：
14. “痛苦和失望常常打倒我”这句话：
八、毅力、勤劳、勤勉

      有毅力的人有始有终，勤勉的人会承担困难的工作并把它完成，而且没有抱怨。这样的人不仅完成所承诺的部分，有时还更多，但绝不会少。毅力并不是不顾一切地追求不切实际的目标。勤勉的人是有弹性的、务实的，而且不是完美主义者。野心有积极和消极的意义，它积极的一面便属于这个优势类别。
15. “我做事都有始有终”这句话：
16. “我做事时常分心”这句话：
九、正直、真诚、诚实

      一个诚实的人不但实话实说，而且真实地面对生活。他不虚伪，为人真诚。
我所指的正直、真诚不仅是不说谎,还包括真诚地对待自己与他人，不论说话办事都诚诚恳愿、说一不二。如果你对自己真诚，就不可能对别人虚伪。
17. “我总是信守诺言”这句话：
18. “我的朋友从来没说过我是个实在的人”这句话：
仁爱

      这是指与别人,包括朋友、亲戚、点头之交,甚至陌生人交往时的积极表现。

十、仁慈与慷慨

      具有这类优势的人对别人很仁慈、很慷慨，别人来找他们帮忙时,他们会尽全力提供帮助。他们喜欢帮别人的忙，即使不太熟的朋友也一样。有多少次你把别人的事当成自己的事来做？这类人都有一个共同点：能够看到别人的价值。凡事先替别人着想，有时甚至会将自己的利益放在一边。你曾替别人承担过责任吗？

      移情和同情是达到这个美德的两个途径。
19. “上个月我曾主动去帮邻居的忙”这句话：
20. “我对别人的好运不像对我自己的好运那样激动”这句话：
十一、爱与被爱

      你非常珍惜自己与别人的亲密关系，别人是否也一样珍惜？如果是，这就证明你有爱与被爱的优势。这个优势不仅仅是指罗曼史。我不赞成亲密关系越多越好的观点，一点都没有的确不好，但过多了以后，齐人之福就可能变成灾祸。

      一般来说，男性比较能爱人而不太能被爱，至少在美国文化中是如此。维伦是位心理学家，他曾对哈佛大学1939-1944年毕业的学生进行了60年的追踪研究，在最后一次访谈这批毕业生时(现已垂垂老矣)，一位退休的医生将维伦带进他的书房，给维伦看病人在他退休时写给他的感谢信。“你知道吗？维伦，”他说,眼泪滑下面颊： “我还没有看过这些信。”这位医生一生中都展现出他爱人的一面,但却无法接受别人的爱。
21. “我不太习惯接受别人对我的爱”这句话：
22. “在我生活中，有很多人关心我的感觉和幸福，就像关心他们自己一样”这句话：
正义

    这些优势超越了一对一的关系,是你与集体的关系,如你与家庭、你与社区、你与国家及你与世界的关系。

十二、公民精神、责任、团队精神、忠诚

      具有公民精神的人通常是集体中的优秀分子，他们很忠心，有团队精神，他们努力做好本职工作，努力使团队成功。你在集体中举足轻重吗？当集体目标与你的目标不同时，你会遵从集体目标吗？你尊重那些权威人物，如老师或教练吗？

      你是否将自己融入团队？这个优势并不是指盲从，而是对权威的尊重。尽管现在这个观点有点不流行了，但是很多父母还是希望他们的孩子能拥有这个优势。
23. “为了集体，我会尽最大努力”这句话：
24. “我对牺牲自己的利益去维护集体利益很犹豫”这句话：
十三、公平与公正

      公平与公正是指不让个人感情影响自己的决定，给每个人同等的机会。你在日常生活中的行为都能符合这个道德准则吗？你是否将别人的利益看得与你自己的一样,，你并不认识这个人？你可以把私人偏见放在一边，秉公处理吗?
25. “我对所有人一视同仁，不管他是谁”这句话：
26. “如果我不喜欢这个人，我很难公正地对待他”这句话：
十四、领导力

      领导力是指有很好的组织才能，并能监督任务的执行。一个有人情味的领导首先应该是一个有效率的领导，能与组织成员保持良好的关系，并能如期实现工作目标。当他处理团体间的各种关系时，能够对所有人有爱心，对所有事无恶意，对所有正确的事都坚持。这种领导除了有效率之外，还有人道的美德。例如，个人道的国家领袖会原谅他的敌人。这样的领袖应该没有历史包袱，勇于认错，并且能够承担犯错的责任和后果，最主要的是他必须爱好和平。这样的领导特征可能存在于各种不同的领导身上：军事统帅、公司总裁、工会主席、警察局长、校长、舍监，甚至学生会会长。
27. “我对计划集体活动不太在行”这句话：
28. “我可以让人们为了共同的目标而努力，而且不必反复催促”这句话：
十五、自我控制

      自我控制是指在某些情况下，人们能够控制住自己的情绪、欲望、需求和冲动。但是只知道应该节制还不够，你必须能作出节制的行动。当不好的事情发生时，你能控制自己的情绪吗？即使在困难的情境下，你也能使你自己愉快吗?
29. “我可以控制我的情绪”这句话：
30. “我的节食计划总是虎头蛇尾，半途而废”这句话：
十六、谨慎、小心

      谨慎的人不说、不做以后会后悔的事。谨慎应该是在反复确认正确后再发布行动命令，谨慎的人有远见、三思而后行，他们能够为了将来的成功抵抗眼前的诱惑。在当今这个充满危险的世界里，父母们尤其希望他们的孩子能拥有这个势。
31. “我避免参与有身体危害的活动”这句话：
32. “我有时交错了朋友或找错了恋爱对象”这句话：
十七、谦虚

      谦虚的人不喜欢出风头，宁愿让成绩自己说话。他们不认为自己很了不起，别人敬重他们的谦虚，但谦虚不是虚伪。一个谦虚的人不看重自己的成败，如果把眼光放远一点，个人的成败或痛苦实在微不足道。
33. “当人们称赞我时，我常转移话题”这句话：
34. “我常常谈论自己的成就”这句话：
精神卓越

      我用精神卓越作为优势的最后一大类。我的精神卓越指的是一种情绪优势，它超越了你，而将你与更宏大更永久的东西相连接，将你与别人、与未来、与进化、与神圣或宇宙相连接。

十八、对美和卓越的欣赏

      你停下来去闻路边的玫瑰，你欣赏各领域中美好和卓越的东西，不论是自然的还是人为的，不论是数学的还是科学的。你对美好的东西充满了敬畏与惊喜，看一场精彩的球赛，目睹人类无私的高尚行为，都会激荡你的灵魂并使你奋发。
35. “在过去的几个月，我曾被音乐、艺术、戏剧、电影、运动、科学或数学等领域的某一个方面感动”这句话：
36. “我去年没有创造出任何美的东西”这句话：
十九、感恩

      懂得感恩的人从不认为自己本该如此幸运，他们会向别人表达感谢。感恩行为是对别人优秀的道德情操表示感激，作为一种情绪,它是对生命的惊讶、感谢和欣赏。当别人有恩于我们时，我们固然要感恩，但我们可以把它扩大到对任何好人和好事上。你也可以对上帝、大自然、动物等表示感恩，但是你不能对自己感恩。
37. “即使别人帮我做了很小的事情，我也会说谢谢”这句话：
38. “我很少停下来想想自己有多幸运”这句话：
二十、希望、乐观、展望未来

      希望指的是期待未来会更好，并为了实现这一目标而做好计划并努力工作。
      希望、乐观及展望未来，是对未来充满积极态度这一优势的各个组成部分。期待好的事情会发生，相信只要努力便会有好运。你在此时此刻感到快乐，是因为你对未来有憧憬，这使你的生活有目标。
39. “我总是看到事情好的一面”这句话：
40. “我很少对要做的事情有周详的计划”这句话：
二十一、灵性、目标感、信仰、宗教

      拥有这类优势的人对宇宙、人生的意义有坚定的信仰，知道自己的人生是有目标的，他们的信仰会塑造他们的行为，而信仰也是他们获得慰藉的泉源。你对自己在宇宙中定位有哲学的、宗教的或非宗教的看法吗？你曾通过更广泛的视角去寻找过生命的目的与意义吗？
41. “我对生命有强烈的目标感”这句话：
42. “我的生命没有目标”这句话：
二十二、宽恕与慈悲

      慈悲的人原谅那些曾对不起他们的人，他们永远会给别人第二次机会，他们处世的原则是慈悲而不是复仇。当他们宽恕别人时，他们的主要动机或行为就转向积极(仁慈、慷慨)而较少消极(回避或报复)。
43. “过去的事我都让它过去”这句话：
44. “有仇不报非君子，总要报了才甘心”这句话：
二十三、幽默

      幽默的人喜欢说笑话，给别人带来欢笑，他们自己也喜欢笑。他们总是看到事情光明的一面。到目前为止，前面说的所有优势都很严肃：仁慈、灵性、勇敢、正直，等等,但最后两项优势是比较有趣的。你喜欢玩吗?你很有趣吗?
45. “我总是尽量将工作与玩耍融合在一起”这句话：
46. “我很少说好玩的事”这句话：
二十四、热忱、热情、热衷

      热忱指的是充满热情，会全心全意投入工作。你每天早上睁开眼睛时，是不是迫不及待地想开始一天的工作?你工作的热情是否会带动别人的热情?你是否很容易被激励?
47. “我对每一件事都全力以赴”这句话：
48. “我老是拖拖拉拉”这句话：
一般来说,在5个或不到5个优势上,你会得到9分或10分。这些就是你最强的优势,至少从你的自我报告中看是这样。把它们圈出来。在有些优势上,你的分数会比较低，比如为4-6分,这些正是你的弱项。
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