中学生情绪管理调查问卷

1.你的性别是
2.你的年级是
3.你能关注自己的心情，时时有反思情绪变化的习惯。
4.你能思考为什么自己当下会有这样的情绪。
5.你能从自己行为变化中发现情绪的变化。
6.你懂得从他人的言谈与表情中发现他人的情绪变化。
7.当你听到别人不幸时，你的心情会随之改变。
8.你能够确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌。
9.你在做重要的决定时，虽然自己内心的声音与他人建议不符，你仍然能心平气和思考。
10.你能够知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动。
11.你知道做什么事能够让自己愉快、自信、向上，有成就感？
12.你清楚知道自己为什么愤怒、焦虑、孤独、忧伤？
13.当悲伤、愤怒、焦虑等情绪波动很大时，你总是能控制自己。
14.当突然通知假期取消，不能回家，你能冷静接受。
15.暗暗努力很久仍没进步、受到家长、老师批评时，你能没有压力，耐心听完。
16.你总是能够找到合适的情绪表达方式，不仅仅局限于内心愤怒，或者隐忍。
17.你能主动通过做其他事情缓解孤独。
18.你能主动找老师、家长或者朋友倾诉。
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