情绪管理调查问卷
请仔细阅读下面各题目，选择符合你的选项。你的回答是不记名的，无对错之分，感谢您参与我们的研究！
1. 你的性别
男
女
2. 你认为情绪管理对于个人的幸福感和生活质量有多重要？
A. 非常重要
B. 重要
C. 一般
D. 不重要
E. 非常不重要
3. 你是否经常遇到情绪困扰的情况？
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从未
4.你觉得你的情绪化严重吗？
没有
较不严重
一般
较严重
严重
5.当你生气时，知道自己在发脾气吗？
不知道
事后才知道
一直都不知道
6.情绪对你的生活学习影响大吗？
很大
较大
一般
较小
很小
7.你学习中常会出现哪种情绪?
快乐，充满干劲
厌恶，不想做作业
害怕，担忧拿不到好分数
抱怨，对作业、老师、学校感到不满
无明显情绪
8.你的情绪困扰主要来自哪些方面？
家里人
同学
老师
朋友
学习
9. 你是否能够及时察觉到自己的情绪变化？
总是
有时
从不
10.你是否会为自己说过的话，做过的事反思并为其烦恼
经常会
偶尔会
不会
11.我试图努力识别自己的情绪。
强烈同意
较同意
同意
较不同意
强烈不同意
12.当我充满负面情绪时，我知道如何处理它。
强烈同意
较同意
一般
较不同意
强烈不同意
13. 你通常会选择哪些方式来缓解情绪？
运动听歌
找信任的人倾诉
一个人默默冥想
大吃大喝
上网玩游戏或者刷微博
找闺蜜或者觉得比较亲密的人聊天
其他
14. 你认为自己的情绪管理能力如何？
A. 非常差
B. 较差
C. 一般
D. 较好
E. 非常好
15.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？
A.总是
B.有时
C.从不
16.即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？
A.总是
B.有时
C.从不
17.不知道自己的感情是脆弱还是坚强？
A.总是
B.有时
C.从不
18.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气?
A.总是
B.有时
C.从不
19.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味?
A.总是
B.有时
C.从不
20.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在?
A.总是
B.有时
C.从不
21.办事错了,自己总结经验教训,不怨天尤人?
A.总是
B.有时
C.从不
22.别人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之?
A.总是
B.有时
C.从不
23.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃?
A.总是
B.有时
C.从不
24.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意?
A.总是
B.有时
C.从不
25.工作或学习上遇到困难,能够自我鼓励克服困难?
A.总是
B.有时
C.从不
26.你对情绪管理了解吗？
非常了解
较了解
一般
不了解
27. 你希望我们的情绪主题班会以什么样的形式展开呢
视频
故事
案例
游戏活动
户外运动
老师讲授方法
其他
28. 如果开设课程，你对课程的形式有哪些建议？
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