大学生情绪管理能力调查量表

亲爱的同学:
       你好!这是一份关于你目前情绪管理状况的调查问卷，请仔细阅读下列各题目，根据你的真实情绪体验及主观感受，在符合的数字上划勾;“1”代表非常不符合，“2”代表不符合，“3”代表不确定，“4”代表符合，“5代表非常符合;问卷答案无对错之分;在回答这些题目时无需停留太长时间考虑，凭自己的感觉回答即可。
      感谢你的参与及配合!
一、基本信息
1. 您的姓名
2. 您的年级
3. 您的专业
4. 您的学号
5. 是否为独生子女
6. 现在是否为学生干部
7. 曾经是否担任过学生干部
8. 家庭结构
9. 家庭教育方式
10. 您的性格
11. 您的政治面貌
12. 父亲政治面貌
13. 母亲政治面貌
14. 现居住地
15. 出生地
16. 父亲文化程度
17. 母亲文化程度
18. 父亲职业
19. 母亲职业
二、题目
（温馨提示：请您根据个人具体情况如实填写，所选答案没有对错，辛苦您独立完成。谢谢大家配合。）
20. 觉知情绪能力                                                                                                         
  • 1.非常不符合
  • 2.不符合
  • 3.不确定
  • 4.符合
  • 5.非常符合
1.能轻易地体会自己内心的快乐和痛苦。
2.分享好友的好消息时，我能感受到他她的开心。
3.聊天说到伤心处时，我能感受到他她的悲伤。
4.我周围有人愤怒时，即使他们什么也不说我也会觉察到。
5.能体会到自己内心的情绪变化。
6.知道自己的情绪表现是否真实。
7.通过察言观色，我能辨别他人的情绪。
8.即使心烦意乱，我也知道自己的情绪状态。
9.我很容易识别各种正向情绪:如兴奋 喜悦、开心、幸福等。
10.我很容易识别各种负向情绪:如失望、难过、沮丧、生气等。
21. 表达情绪能力
  • 1.非常不符合
  • 2.不符合
  • 3.不确定
  • 4.符合
  • 5.非常符合
11.能正确运用肢体语言来表达自己的感受。  
12.能理解别人的体态语言所表达出来的情绪。
13.如果我很生气，我会想要通过各种途径表达当时的情绪感受。
14.身体不舒服时会通过情绪表现反应出来。
15.善于向别人准确表达我的情绪感受。 
22. 情绪管理能力
  • 1.非常不符合
  • 2.不符合
  • 3.不确定
  • 4.符合
  • 5.非常符合
16.我是乐观的人。
17.控制自己的愤怒对我来说并不难。
18.找个没人的地方大哭一场，是我释放压力的一个方法。
19.当我的郁闷无法排解，我常常想到空旷的地方去大喊。  
20.会用写日记的方式记录不好的心情。 
21.我认为听音乐、看电影、做运动都是不错的调节情绪方式。
22.我愿意与他人面对面、开诚布公地交换意见，来消除彼此的误会。
23.碰到不顺心的事，能够找到一些理由安慰自己，以减少内心的失望。
24.当情绪问题出现，我会考虑每一种可能性，然后选出最佳方法。
25.会去寻找一些让自己感到开心的方法。
26.能辩证的看待问题。  
27.我善于判断自己的情绪状态是否利于学习，并作出适时调整。 
28.我会通过自己喜爱的活动，来调节负向情绪。 
29.大家都说我善解人意。
30.大家认为跟我在一起很愉快。
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