压力自评量表（ssq-53)

    本测试共有53道题目，每道题目都是对心身状态的具体描述，请您根据自己“最近一个月”的真实情况选择最符合的选项。为了保证测评结果的准确性，请务必如实回答，不要有所顾虑。
    “压力”是指由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。在现在快节奏的生活中，每个人都有压力。它是把双刃剑，适度的压力让人振奋，增强内在动力和活力，但是一旦过度，就可能会对人的身心健康造成影响。另外，每个人对压力的感受不同，同样的事件对不同的人可能造成不同程度的压力。该测试能够评估您最近一个月所承受的压力水平，并为您提供压力管理策略建议。
您的姓名：
您的性别：
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年龄
    工作岗位
请输入您的手机号码：
1、食欲不振。
2、最近坐立不安。
3、最近责备自己或别人。
4、最近不能专心做事。
5、最近感到忧愁。
6、最近睡一大觉后还觉得疲劳。
7、最近心烦意乱。
8、最近发怒。
9、最近心慌。
10、最近感到胸闷、憋气。
11、最近感觉未来没有希望。
12、最近食量增大。
13、最近对很多事情过分担心。
14、最近在很多事情上依赖别人。
15、最近考虑问题理不清头绪。
16、最近发牢骚。
17、最近腹泻或便秘。
18、最近感冒。
19、最近头痛。
20、最近反应变迟钝。
21、(男性回答)最近性能力下降。/ (女性回答)最近月经不调。
22、最近觉得自己没用。
23、最近不爱说话。
24、最近吸烟量增加。
25、最近眼睛疲劳。
26、最近觉得生活没意思。
27、最近陪伴家人时间减少。
28、最近一做事就觉得累。
29、最近对性失去兴趣。
30、最近情绪低落。
31、最近胃部不舒服。
32、对以前喜欢的事情提不起兴趣。
33、最近感到胸痛。
34、最近嗓子疼。
35、最近无缘无故的感到害怕。
36、最近有自虐行为。
37、最近耳鸣。
38、最近想要不要结束生命。
39、工作中出现失误，就觉得是自己的问题。
40、最近口腔溃疡。
41、最近手脚发冷。
42、最近记忆力下降。
43、最近有快要崩溃的感觉。
44、最近肩、颈、背部僵硬酸痛。
45、最近想摔东西。
46、最近想哭。
47、最近睡得不好。
48、最近高兴不起来。
49、最近腹部胀痛。
50、最近容易紧张。
51、最近对别人或小动物有粗暴行为。
52、最近感到孤独。
53、最近不知如何应付生活困境。
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