情绪测试量表
1一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
2感觉无法控制自己生活中重要的事情
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
3感到紧张不安和压力
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
4成功地处理恼人的生活麻烦
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
5感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
6对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
7感到事情顺心如意
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
8发现自己无法处理所有自己必须做的事情
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
9有办法控制生活中恼人的事情
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
10常觉得自己是驾驭事情的主人
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
11常生气，因为很多事情的发生是超出自己所能控制的
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
12经常想到有些事情是自己必须完成的
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
13常能掌握时间安排方式
A. 从不
4
3
2
1
0
E. 总是
14常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们
A. 从不
0
1
2
3
4
E. 总是
15我感到高兴：
A.我很高兴；
0
1
2
3
D.一点也不高兴
16我能坐下来，并且感到很轻松：
A.完全能做到；
0
1
2
3
D.一点也做不到
17我的胃 ：
A.非常差；
3
2
1
0
D.非常好
18我经常发脾气，并且怒斥别人：
A.经常是：
3
2
1
0
D.从不这样
19我能笑，并且很开心：
A.是这样的；
0
1
2
3
D.从未这样
20我感到我可能会失去控制，并且会伤害别人：
A.有时；
3
2
1
0
D.从来不
21我胃部不适：
A.经常这样；
3
2
1
0
D.从未有过
22我脑中有自伤的想法：
A.有时有；
3
2
1
0
D.从未有过
23我早醒：
A.2个小时以上；
4
3
2
1
D.睡眠正常
24我感到紧张：
A.经常紧张；
3
2
1
0
D.从不紧张
25我可能会伤害自己的感情：
A.肯定会；
3
2
1
0
D.绝不会
26我保持原有兴趣：
A.绝大部分仍存在；
0
1
2
3
D.完全不存在
27我有耐心与别人相处：
A.全部时间；
0
1
2
3
D.从没有过耐心与人相处
28无缘无故地恐慌或惊恐：
A.经常有；
3
2
1
0
D.从没有过
29我对自己或听到我的名字就恼火：
A.经常是这样：
3
2
1
0
D.从没有过
30人们使我心烦意乱，以至于我要损门或摔东西：
A.经常是；
3
2
1
0
D.从来没有
31我独自外出，不感到紧张：
A.是的；
0
1
2
3
D.从没有过
32最近，我对自己感到不满：
A.一直这样；
3
2
1
0
D.从未这样
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