学生情绪压力测试量表

      中小学学生正处在身心迅速发展的时期，所面临的内外压力开始增多，适度压力可以促进学习和个人发展。但如果压力超过了他们所能负荷的程度，常常会引起学生的焦虑、抑郁、恐惧等情绪困扰，以及种种适应问题。
     本调查是为了更客观、科学的了解学生在学习、生活、人际关系等方面的情绪压力现状，每个项目后面只有“是”和“否”两个答案，这些题目不是测验智力和学习能力，与学习成绩无关，答案也没有好坏之分，请按照你平时所想如实回答。
     本测验大概需要10分钟左右。
你所在的年级
姓名(可以填一个自己的昵称或代码)
性别
1、我夜里睡觉时，总想着明天的功课。
2、老师在向全班提问时，会觉得是在提问自己而感到不安。
3、一听说“要考试”心里就紧张。
4、当我感到紧张、难过等情绪不好的时候可以从父母那儿得到安慰
5、学习成绩不好时，总是提心吊胆。
6、考试时，当想不起来原先掌握的知识时，会感到焦虑。
7、考试后，在没有知道成绩之前，总是放心不下。
8、一遇到考试，就担心会考坏。
9、父母对我该做什么、不该做什么都有严格的限制
10、我能感到父母对我的喜爱
11、当着大家的面朗读课文时，总是怕读错。
12、父母常以一种使我很难堪的方式对待我
13、我觉得父母很尊重我的观点.
14、做过考试考砸了的梦。
15、做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦。
16、经常觉得有同学在背后说我的坏话。
17、受到父母批评后，总是想不开，放在心上。
18、在游戏或与别人的竞争中输给了对方，就不想再干了。
19、我讨厌人家在背后议论，
20、在大家面前或被老师提问时，我会脸红。
21、很担心自己被要求担任班干部。
22、总是觉得好像有人在注意自己。
23、在玩耍或学习时，如果有人注意，我会心里紧张。
24、父母对我很信任且允许我独自完成某些事
25、受到老师批评时，我心里总是不安。
26、经常同学们在笑时，自己不觉得好笑。
27、我觉得父母难以接近
28、和大家在一起时，也觉得自己是孤单的一个人。
29、觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩。
30、同学们在交谈时，我不想加入。
31、当和大家在一起时，觉得自己是多余的人。
32、讨厌参加运动会和文艺演出会。
33、我的朋友很少。
34、我不喜欢同别人谈话。
35、在人多的地方，觉得很怕。
36、在排球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛输了时，心里一直认为自己不好。
37、受到批评后，总认为是自己不好。
38、别人笑的时候，会认为是自己做错了什么事。
39、学习成绩不好时，总是认为是自己不用功的缘故。
40、失败时候，总是认为是自己的责任。
41、大家受到责备时，认为主要是自己的过错。
42、在乒乓球、羽毛球、篮球、足球、拔河、广播操等体育比赛时，一出错就特别留神。
43、碰到为难的事情时，认为自己难以应付。
44、经常会后悔，那件事不做就好了。
45、和同学吵架以后，总是认为是自己的错。
46、心里总想为班级做点好事。
47、学习的时候，思想经常开小差。
48、把东西借给别人时，担心别人会把东西弄坏。
49、碰到不顺利的事情时，很烦躁。
50、非常担心家里有人生病或死去。
51、在梦里见到过死去的人。
52、对收音机和汽车的声音特别敏感。
53、心里总觉得好像有什么事没有做好。
54、担心会发生什么意外的事。
55、在决定要做什么事时，总是犹豫不决。
56、手上经常出汗。
57、害羞时会脸红。
58、经常头痛。
59、被老师提问时，心里总是很紧张。
60、没有参加运动，心脏经常噗通噗通地跳。
61、很容易疲劳。
62、很不愿吃药。
63、夜里很难入睡。
64、总觉得身体好像有什么毛病。
65、经常认为自己的身形和面孔比别人难看。
66、经常觉得肠胃不好。
67、经常咬指甲。
68、经常舔手指头。
69、经常感到呼吸困难。
70、去厕所的次数比别人多。
71、很怕到高的地方去。
72、害怕很多东西。
73、经常做噩梦。
74、我胆子很小。
75、夜里，很怕一个人在房间里睡觉。
76、乘车穿过隧道或路过高桥时，很怕。
77、喜欢整夜开着灯睡觉。
78、听到打雷声非常害怕。
79、非常害怕黑暗。
80、经常感到后面有人跟着。
81、我经常感到生气。
82、我不想得到好的成绩。
83、经常会突然想哭。
84、我从不说谎话
85、有时会觉得，还是死了好。
86、我一次也没有失约过。
87、我经常想大声喊叫。
88、即使学习成绩不好时，我也不会担心害怕。
89、有时想过自己一个人到遥远的地方去。
90、我有很多朋友。
91、如果有人说我坏话，我会立即反击回去或发泄出来。
92、我觉得父母很信任我，我该做什么、不该做什么让我自己看着办。
93、我如果心里不开心，会乱丢、乱砸东西。
94、我对别人非常友善，即使和同学吵架，那肯定是同学的错。
95、我想要的东西，就一定要拿到手。
96、我学习的时候非常专注。
97、我经常想从高的地方跳下来。
98、受到批评后，我会很快调整好状态。
99、我会经常急躁得坐立不安。
100、我对不认识的人，都喜欢。
当你心情极度糟糕或遇到困难的时候，你通常会怎么办？
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