小学生情绪适应量表（学生用）

一、基本情况: 请在符合个人情况的选项上打“√” （单选）
1.性别:
2.家中主要承担教育的人是:
3.是否是独生子女:
二、指导语:
问卷共有47个题目，请你仔细阅读每一个题目，然后根据你的实际情况在题目后面选择合适的答案，请以自己的第一感觉为准，不必过多思考。注意不要漏掉题目。
1完全不符合 2多数不符合 3一般/不确定 4多数符合 5完全符合
1 我能很快意识到自己的情绪状态。 1 2 3 4 5
2 我生气的时候我知道。 1 2 3 4 5
3 我知道自己生气时的表现。 1 2 3 4 5
4 我知道自己什么时候是高兴的。 1 2 3 4 5
5 我知道自己高兴时的表现。 1 2 3 4 5
6 我能了解自己的情绪变化。 1 2 3 4 5
7 我能分辨我的兴奋和愉快。 1 2 3 4 5
8 我能分辨我的生气和伤心。 1 2 3 4 5
9 我能用适当的方式表达自己的喜怒哀乐。 1 2 3 4 5
10 我能用言语表达自己的烦恼。 1 2 3 4 5
11 我能用言语表达自己的喜悦。 1 2 3 4 5
12 我很善于调节我的情绪。 1 2 3 4 5
13 我能很快平息我的怒气。 1 2 3 4 5
14 我能很快从激动的情绪中冷静下来。 1 2 3 4 5
15 当头脑混乱时我会提醒自己平静下来。 1 2 3 4 5
16 伤心时，我会想办法使自己高兴起来。 1 2 3 4 5
17 当我焦虑时，我能想办法放松自己。 1 2 3 4 5
18 我能做自己情绪的主人。 1 2 3 4 5
19 我能控制自己不发脾气。 1 2 3 4 5
20 我常因激动兴奋难以入睡。 1 2 3 4 5
21 当因某事烦恼时，我能放下忧虑，想办法解决。 1 2 3 4 5
22 我能很快意识到别人的情绪状态。 1 2 3 4 5
23 我能知道别人在生气。 1 2 3 4 5
24 我能从别人的表现中看出他们在生气。 1 2 3 4 5
25 别人高兴的时候我知道。 1 2 3 4 5
26 我知道别人高兴时的表现。 1 2 3 4 5
27 我能了解别人的情绪变化。 1 2 3 4 5
28 我能分辨别人的兴奋和愉快。 1 2 3 4 5
29 我能分辨别人的生气和伤心。 1 2 3 4 5
30 我能从别人的表现觉察到他们的喜怒哀乐。 1 2 3 4 5
31 我能从别人的言语觉察到他们的烦恼。 1 2 3 4 5
32 我能从别人的言语觉察到他们的喜悦。 1 2 3 4 5
33 我能觉察到别人对我的态度。 1 2 3 4 5
34 我能从别人的行为觉察到他们对我的态度。 1 2 3 4 5
35 我善于处理别人的情绪。 1 2 3 4 5
36 我很善于帮助别人调节情绪。 1 2 3 4 5
37 当别人情绪反应过度时，我能以合适的方式安抚。 1 2 3 4 5
38 我能根据情境调整别人的情绪。 1 2 3 4 5
39 我能很快平息别人的怒气。 1 2 3 4 5
40 当别人难过时，我会想办法使他高兴起来。 1 2 3 4 5
41 当别人紧张焦虑时，我能想办法使他放松。 1 2 3 4 5
42 当别人沮丧时，我能使他很快找到自信。 1 2 3 4 5
43 当别人过于兴奋时，我能想办法使他冷静下来。 1 2 3 4 5
44 我能帮助别人以积极的想法面对失败。 1 2 3 4 5
45 我能从容应对别人的不稳定情绪。 1 2 3 4 5
46 我能化解别人的敌意。 1 2 3 4 5
47 当别人因某事烦恼时，我能帮他放下忧虑，想办法解决。 1 2 3 4 5
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