贝壳抑郁自评量表(BDI)
贝克抑郁自评量表是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的阿拉伯数字为等级分。可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的选出来。依据总分，了解自己是否有抑郁倾向，抑郁的程度如何。 不论抑郁的程度如何，它只是心理问题呈现的一种方式，也是心理成长的一个机会。在一个人的一生中，有一段时间感到情绪低落几乎是不可避免的。 该量表只能表明你近期抑郁的程度，并不能对你完整的状态进行评估，程度高并不代表你就一定是抑郁症，而只能说，你需要注意自己的情绪了！
姓名：
您的性别
男
女
1 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我没有感到悲伤。
我有时感到悲伤。
我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。
我感到极度悲伤或不愉快，不堪忍受。
2 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我对未来有足够的信心。
我对未来信心不足。
我感到对未来没有什么可期望。
我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
3 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我没有失败的感觉。
我感到我比一般人失败的多些。
当我回顾过去时，我看到的都是失败。
我感到自己总是失败，毫无出息。
4 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我对做过的事，没有什么不满意的。
我对做过的事，不太满意.。
我对任何事情都感到不满意。
我对一切都感到厌倦。
5 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我不感到有什么罪恶感。
有时，我感到自己有罪。
大部分时间内，我感到自己有罪。
我总是感到自己有罪。
6 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我不认为我会受罚。
我感到我可能受罚。
我预感到我会受罚。
我感到我正受到惩罚。
7 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我从没有大失所望的感觉。
我有时有对自己感到失望。
我对自己感到厌恶。
我十分怨恨自己。
8 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我从不认为我比别人差。
对自己的缺点和错误总是感到不满。
对自己的失败总是在责备自己。
对所有的过错总是在谴责自己。
9 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我从没有想过要自杀。
我想过自杀，但没有干过。
我想要去自杀。
如果有机会，我会自杀的。
10 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我不像一般人那样爱哭。
我比过去爱哭了。
我近来爱哭了。
我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。
11 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
和过去相比，我现在生气并不更多。
我现在比过去更容易生气发火。
我觉得现在所有的时间都容易生气。
过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了。
12 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我对别人没有失去兴趣。
与过去相比，我对别人的兴趣减退了。
我对别人已没有多大兴趣了。
我对别人已经毫无兴趣。
13 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我仍像往常一样自己可以决定事情。
与过去相比，我常推迟做出决定。
与过去相比，我常难以做出决定。
我不能做成任何决定。
14 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我感到自己各方面跟过去一样。
我担心自己在变老或失去魅力。
我感到青春已逝而失去魅力。
我确信自己很丑。
15 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我能和往常一样地工作。
开始去做某些事时要付出很大的努力。
我不得不强迫自己去做事情。
我什么事也干不成。
16 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我象往常一样睡的香。
我不如以前睡得香。
我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。
我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。
17 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我并不感到比往常更容易疲倦。
我比过去容易疲倦。
我做什么事情都容易疲倦。
我疲乏得不愿意做什么事了。
18 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我的食欲和以前一样好。
我的食欲不如以前好。
我的食欲很差。
我没有一点食欲。
19 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
近来我的体重没有减轻多少。
我的体重减轻了2公斤多。
我的体重减轻了5公斤多。
我的体重减轻了7公斤多。
20 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
我对自己的健康并不比往常更担心。
我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。
我很担心自己的健康，很难去顾及其他。
我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。
21 结合您最近一周内的情绪（包括今天）做出符合自己情况的选择
最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。
我不像往常那样对性感兴趣。
我现在对性没有多大兴趣。
我对性完全失去了兴趣。
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