情绪调节困难量表
下面给出了一些描述，请结合你的过往经历，你在日常生活中的情绪体验上与每个描述的情况相符程度有多大？1表示完全不符合，5表示完全符合，1-5符合程度逐渐提高。请根据第一感觉作答，尽量避免选择中间选项。
1. 我明白我的感受是怎样的
完全不符合
5
4
3
2
1
完全符合
2. 我会注意我的感受
完全不符合
5
4
3
2
1
完全符合
3. 我有过情绪极为强烈和情绪失控的经历
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
4. 我不清楚自己的感受是怎样的
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
5. 我很难弄明白自己的感受
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
6. 我会留意自己的感受
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
7. 我清楚地知道自己的感受
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
8. 我不清楚自己的感受是怎样的
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9. 心烦意乱时，我能觉察到这种情绪
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
10. 心烦意乱时，我为有这种情绪局促不安
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
11. 心烦意乱时，我为有这种情绪生自己的气
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
12. 心烦意乱时，我很难把事情做完
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
13. 心烦意乱时，我会失控
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
14. 心烦意乱时，这种状态会持续相当长的时间
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
15. 心烦意乱时，我会因这种情绪变得非常沮丧
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
16. 心烦意乱时，我很难关注其他事情
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
17. 心烦意乱时，我感觉自己的行为会失控
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
18. 心烦意乱时，我仍然能继续把事情做完
完全不符合
5
4
3
2
1
完全符合
19. 心烦意乱时，我为这种感受对自己感到内疚
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
20. 心烦意乱时，我知道我能找到某种方式让自己最终感觉好些
完全不符合
5
4
3
2
1
完全符合
21. 心烦意乱时，我仍能控制自己的行为
完全不符合
5
4
3
2
1
完全符合
22. 心烦意乱时，我很难集中注意力
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
23. 心烦意乱时，我很难掌控我的行为
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
24. 心烦意乱时，无论我做什么都不能使自己感觉好些
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
25. 心烦意乱时，我为这种情绪而恼火
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
26. 心烦意乱时，我会觉得自己很差劲
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
27. 心烦意乱时，我能做的只有任自己陷入这种情绪中
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
28. 姓名/昵称：____________
电话：____________
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