“我的情绪我做主”心理健康调查问卷

1. 你的班级和姓名

2. 你的情绪经常波动吗？

经常偶尔从不

3. 你知道自己情绪变化的原因吗？

清楚知道比较知道不怎么知道完全不知道

4. 发生不开心事情或情绪低落时，你的态度是

暗示自己要乐观些，用好的心态面对胡思乱想，给自己压力什么都不想，转移注意力往坏的地方想，情绪持续低落想办法让自己快速走出情绪低谷

5. 你与别人发生冲突时，你会

如果是自己的错，会先冷静下来，道歉即使是自己的错，也不道歉如果是别人的错，我会包容，不计较那么多如果是别人的错，就坚决不理他/她，不和他/她说话

6. 你会怎样处理情绪问题

向朋友、老师或家人诉说想快乐的事情忘记它通过吃东西、玩耍、购物来释放情绪通过深呼吸、睡觉、独自安静等方式来释放情绪通过听音乐、画画、看书、运动等课余爱好来释放情绪抱头痛哭其它

7. 近两周以来，你的心情主要是？

A开心D稳定，平静B无聊，苦闷C担心，害怕E生气，暴躁F其它

8. 最近两周，你与家长之间的沟通状况

A非常好B比较好C一般D不太好E很不好F未沟通

9. 最近两周，你和同学的相处状况

A非常好B比较好C一般D不太好E很不好

10. 你是如何与电子产品健康共处的呢？

A与父母商量，规定时间，每次不超过半小时，不影响情绪B培养其它兴趣爱好，情绪不怎么受电子产品影响C不惜跟父母争吵、闹情绪也要玩电子产品，不控制时间D只要父母不阻止，就不控制时间开心地玩电子产品E其它

11. 你所产生的不良情绪会不会带到学习中、与家人朋友的相处中去？

经常会偶尔会有时会完全不会

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