锻炼自我效能感量表(ESES)
1:如果尽力去做的话,我总能解决锻炼过程中遇到的问题
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
2:我有信心找到适合我的锻炼方式
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
3:我有信心完成每天设定的锻炼目标
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
4:面对锻炼时遇到的难题,我通常能找到几个解决方法
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
5:当感觉累的时候,我有信心坚持锻炼
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
6:当感觉沮丧的时候,我仍会坚持锻炼
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
7:即使没有家人或朋友的支持,我仍会坚持锻炼
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
8:即使没有康复治疗师的帮助,我仍会坚持锻炼
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
9:即使停止锻炼一段时间后 ,我仍会重新开始锻炼
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
10:即使没有专业的锻炼场所和器材,我仍会坚持锻炼
A. 完全不符合
B. 比较不符合
C. 比较符合
D. 完全符合
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